怎樣補腎才最見效？選對食物和做法很重要
人體每時每刻都在新陳代謝，在這個過程中必然會產生一些人體不需要甚至是有害的廢物，絕大部分由腎臟排出體外，從而維持人體的正常生理活動。如果腎臟功能不好，則會影響到其他內髒的正常運行，並且會導致一系列疾病。那麼在平時生活中，我們怎樣通過食物保養腎臟呢?
1.醋泡黑豆
補腎先從補充身體精力開始，感覺身體被掏空通常是腎陰不足所導致的。醋泡黑豆中能把黑豆中的維生素E和維生素VE更好的溶解在醋當中，容易被人體吸收。人體能吸收到的才能補腎的關鍵。腎虛的人食用黑豆可以祛風除熱、調中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷等癥狀。
2.黑芝麻核桃糊
3.山藥糊
山藥滋養強壯，補脾養胃，生津益肺，補腎澀精，對腎虛症，氣陰兩虛症十分有幫助。它性溫，歸入腎經，是中醫上的冬蟲夏草。山藥想要身體充分吸收它的營養成分那就要採用新鮮的山藥將其磨成粉當山藥糊食用，或者用枸杞加山藥中火悶熬。
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