簡單的四個食療方，最適合夏天咳嗽，自己在家就能做！

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別看正是「熱在三伏」的時節，最近後台里有許多朋友問到咳嗽怎麼破。問及癥狀，大都是寒咳的表現。

夏天的咳嗽，進出空調房突然受寒，或是晚上睡覺著涼的居多。還好天氣熱，發汗驅寒也容易。咳嗽初起時，用一些食療妙招就有很好的效果了，自己動手能免除許多痛苦。

當然，咳嗽伴有發熱、痰中帶血，咳到肺都要出來的，請趕緊看醫生。

早期咳嗽初發：糖蒸豆腐

做法：

豆腐500克，紅糖，白糖各100克。把豆腐當中挖一窩，納入紅，白糖，放入碗內隔水蒸30分鐘。一次吃完，連服4次。

適用：

清熱，生津，潤燥，各種咳嗽均可。張寶旬大夫的經驗是：寒用紅糖，熱用白糖。分不清寒熱，紅糖白糖各半。主要喝蒸出來的水。豆腐要用石膏豆腐最好。對付早期咳嗽效果很好。

感冒殘留咳嗽：花椒煮梨

做法：

一隻梨洗凈，帶皮去核切塊，放入鍋中，加30粒花椒、400毫升水、少許冰糖，大火煮開後小火10分鐘，關火，早餐午餐後各喝一杯（去渣）。

適用：

感冒後殘留咳嗽，很快能解決，成人兒童通用，寒熱並調，有效率高。一兩天即可，兩天無效則不必再服，及時就醫。

加快咳嗽痊癒：拍打肘窩

《靈樞·邪客》說 ：「肺心有邪，其氣留於兩肘。」肘窩是一個經絡密集的部分，分別有肺經、心包經和心經這三條經絡通過，身體出現感冒咳嗽的癥狀，正是排出心肺病邪的表現。多拍打肘窩，可以幫助排出心肺的火氣和毒素，加快咳嗽痊癒。

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拍的時候手掌放鬆，有力且有節奏的一下一下拍下去，兩隻胳膊連續拍打10~15分鐘，先拍左肘窩，再拍右肘窩。怕疼的話，輕輕拍打到發紅也可以通經絡，促進氣血的運行。用一條幹毛巾墊著皮膚再拍，可以減輕疼痛感。

還有個小貼士，拍打結束後，喝一杯溫水可以加速排毒。拍打後出痧屬正常現象，也要注意防止受風、著涼。

養肺護咽防咳：秋梨膏

也不僅僅是寒咳的情況，如果伴有黃痰、咽痛、大便乾燥等癥狀，很可能就是熱咳了。畢竟天氣又濕又熱，很多人都睡眠不足，一旦飲食不注意，辛辣油膩過度，熱咳就上身了。

如果你除了咳嗽，還有下面這些癥狀很適合喝一點秋梨膏。

煩躁

多夢

大便乾燥

口腔潰瘍

上火

面部後背有痘

鼻腔乾燥

皮膚乾燥

口臭

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