坐著不動也能瘦腿？正確的姿勢很重要！
不知道各位朋友有沒有發現，上班長時間坐在辦公室讓我們的大腿越來越粗，其實是你不注意的一個小習慣養成的，就是二郎腿，這是導致其大腿變粗的主要因素，其實原因很簡單，如果長時間吧一條腿放在另一條腿上面，在上那條腿的股關節就會突出，腿就變粗了，怎麼樣可以解決呢，告訴你以下幾個小方法就行了：
第一招，椅子上作者的時候，將雙腿伸直，在將腳抬起和地面保持距離，腳尖伸直，要一直保持這這個姿勢，堅持五秒鐘。
第二招，先將腳尖伸直，再把把腳面向上，將腳呈90度角，再把腳後跟於小腿肚子上的筋伸展開，也是堅持5秒鐘。
第三招，腳踝使力旋轉雙腳，在同時拉緊小腿肚上的肌肉。
第四招，在平常上樓梯的時候用腳尖著地，在將腳跟提起，這樣也可以拉緊腿部肌肉起到瘦腿的效果。
最後一招，你坐在椅子上的時候，先挺胸然後保持保持兩腿交叉和腳尖著地的姿勢，再將上面的腿使勁一直往下壓，下面的腿再使勁向上用力頂，堅持10秒然後將雙腿互換再次堅持10秒種，做個兩三遍就行，不用屏吸的。
最後提醒一句，不管是瘦腿還是瘦身，冰封三尺非一日之寒，都是需要毅力和堅持一直做下去才有用的，如果哪裡有疑問或者想知道的，就留言告訴我，知無不言，言無不盡。
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