孕婦想寶寶長得漂亮，吃五種食物，絕對不能錯過哦

孕婦適當多吃黑木耳寶寶長得漂亮

黑木耳營養豐富，具有滋補、益氣、養血、健胃、止血、潤燥、強智等功效，是滋補大腦和強身的佳品。黑木耳燉紅棗具有止血、養血的功效，是孕前女性、孕婦及產婦的補養品。

孕婦適當多吃花生寶寶長得漂亮

花生被世界公認為是一種植物性高營養食品，被稱為「長生果」、「植物肉」、「綠色牛乳」。中醫學認為，花生具有醒脾開胃、理氣補血、潤肺利水和健腦抗衰等功效。吃花生不要去掉紅色仁皮，紅皮是利血物質。並且花生含有維生素E和一定的鋅，能強化記憶，抗老化，滋潤皮膚，所以它對孕婦保持完美容顏有好處。但是孕婦最好不要將花生仁炸食，這樣會增加膽固醇。孕婦最好多燉食，營養不會被破壞，又不上火，且易消化。

孕婦適當多吃黑芝麻寶寶長得漂亮

黑芝麻含有豐富的鈣、磷、鐵。中醫學認為，芝麻有填精、益髓、補血、補肝、益腎、潤腸、通乳、養發的功能，孕前、孕中適當多吃黑芝麻對自身和胎兒都有益。

孕婦適當多吃魚類寶寶長得漂亮

研究人員推斷，魚對孕婦有益，是因為魚類含有豐富的氨基酸、卵磷脂、鉀、鈣、鋅等，這些都是胎兒發育尤其是神經系統發育的必要物質。調查研究表明.孕婦多吃魚有利於胎兒發育，特別是腦部神經系統。並且，魚中富含一種脂肪酸，這種物質有延長懷孕期、防止早產的功效，也能有效增加嬰兒出生時的體重。所以說，孕婦吃魚好處多多。

孕婦適當多吃豆類寶寶長得漂亮

豆類是重要的健腦食品，如果孕婦能多吃些豆類食品，將對胎兒的成形及胎兒健腦十分有益。孕婦可以經常喝豆漿，或與牛奶交替食用。豆腐也是豆製品的一種，其蛋白質含量佔35.3%，脂肪含量佔19%, 100克豆腐中含鈣120毫克，因此，豆腐是非常好的健腦食品，孕婦可以適當多吃，但高齡產婦盡量少吃。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 孕婦 的精彩文章: