人體的3個「養肝穴」，以及6樣養肝食物，肝不好的要看看

人體有3個「養肝穴」，肝不好的時候要按一按，對身體很有好處，配合一些養肝的食物，更能讓肝臟精神百倍哦。

1：太溪穴。太溪穴儲存元氣，能滋陰，讓腎健康，肝是屬木的，腎屬水，因此，腎好，肝才好，所以，養肝要滋陰，按摩太溪穴能滋陰，讓腎更好的灌溉肝臟健康。

2：太沖穴。太沖穴是肝經元氣的倉庫，按摩一一下這個穴位，能調動肝經元氣，讓肝臟更正常。

3：大敦穴。按摩大敦穴，有清肝明目的作用，能讓你神清氣爽，頭腦清晰。知道了這3個養肝穴，那麼，養肝的食物有哪些呢？這6樣對肝好，肝不好的人得多吃吃。

六種食物護肝功效突出

1、韭菜

李時珍把韭菜描述為「肝之菜」，是因為肝主升發，而韭菜是溫性食物，能起到助肝升發的作用。韭菜含有的揮發性精油及硫化物等特殊成分，能散發出一種獨特的辛香氣味，有助於疏調肝氣，增進食慾，提高消化功能。

2、小米

包括小米在內的穀物是護肝佳品。其中富含的B族維生素就像人體的能量庫，加速物質代謝，為身體提供能量，還能修復肝臟功能、防止脂肪肝變性，進而起到預防脂肪肝的作用。

3、枸杞

枸杞性平味甘，功能潤肺清肝、滋腎益氣、生精助陽、補虛勞、強筋骨，是滋補性強壯葯，為廣東民間煲湯的常用藥材，如《食療本草》說它「堅筋耐老」，「補益筋骨，能益人，去虛勞」。所以在春季可以多吃枸杞養肝。

4、紅棗

紅棗是一種富含營養的食物，而且它還有很不錯的美容功效。紅棗是家常養肝佳品，具有補脾益氣、養血安神、生津液、解藥毒、緩和藥性的功效。紅棗中含有某類特殊化合物成分剛好可抑制肝炎病毒的活性，能保護肝臟，增強人體免疫力。

5、西紅柿

番茄中的果糖、葡萄糖及維生素等，對肝臟、心臟等器官都具有營養保健效能。所以常吃番茄，能起保肝護心之作用。肝病患者及心臟病人應把番茄列入自己的食譜中。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。

6、養肝應當喝花茶，最好是喝菊花茶。

菊花茶既養目又養肝。還可以用山楂片和菊花泡水喝，不加糖，加一兩滴蜂蜜最好。

除了喝之外，用菊花茶熏眼睛，可以起到明目，消除眼部疲勞的效果。

具體做法是：把菊花茶泡了之後，先別喝，先用菊花茶的熱氣熏眼睛，熏完之後再喝，一點也不浪費。

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