它們是祛濕排毒食物中的佼佼者，趕走體內濕氣就靠它們！
夏季容易出現體內濕氣重的情況，體內有濕氣人體很容易出現乏力、疲憊、食欲不振等情況，而且還很容易生病，想要身體健康有精神，一定要先將體內濕氣趕出去，日常生活中的一些食物有很好的祛濕排毒功效，體內有濕氣的朋友可以多吃點。
1、赤小豆
赤小豆是豆科植物的一種，和平時的紅豆有一定的區別，這種赤小豆味甜，具有酸泄消腫、健脾養胃、利尿除熱等作用，是非常不錯的祛濕食物，平時可以用赤小豆做雜糧粥、赤小豆燉骨頭湯都是非常不錯的。
2、薏仁
薏仁是一種日常食物，也是一種中藥材，性微寒、味甘，有利水消腫、清熱排膿、健脾祛濕等功效，體內濕氣重的朋友可以將薏仁煮成薏仁紅豆粥、薏仁綠豆百合湯等，祛濕效果不錯。
3、扁豆
扁豆性平、味甘，營養價值十分豐富，具有很高的藥用價值和食用價值，具有健脾和中、消暑化濕等功效，體內有濕氣，可以經常食用扁豆，比如蒜蓉扁豆絲、清炒扁豆絲等都是非常不錯的。
4、水芹
水芹不同地方有不同地方的叫法，所以水芹也叫做溝芹菜、刀芹、野芹菜等，是一種非常不錯的蔬菜，具有退熱解毒、宣肺利濕等作用，日常直接清炒水芹味道不錯，還能夠幫助去除體內濕氣。
夏季是體內濕氣增多的季節，很多冬季出現的一些疾病都是因為夏季堆積太多濕氣引起的，所以想要冬天不生病，就要多吃這些食物，將體內濕氣趕出去。
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