（臉部減肥）怎麼瘦臉？減肥期間吃薏米冬瓜湯可以嗎？

夏天算是真的到了，輕薄的衣服再也遮不住肥肉了，減肥又雙叒叕成了熱門話題，很多人會問：（臉部減肥）怎麼瘦臉？而且很多減肥很久的朋友也會一再地對這個問題產生疑惑。

需要臉部減肥的朋友通常是兩種情況，一種是全身都胖，但是希望自己的臉能先瘦下去；另一種是別的部位不胖，只有臉部肉肉較多，看起來整個人就較胖。那麼，針對這兩種不同的情況，有不同的臉部減肥方法。

第一種情況，健康飲食配合規律的有氧運動就能達到很好的全身減脂效果，自然也會有不錯的瘦臉效果。建議這類朋友，不要過分追求先瘦臉，導致捨本逐末的現象發生。第二種情況，需要對臉部做針對性運動，如拍打、按摩等，有效的幫助臉部肌肉先放鬆再緊緻，同時排水消腫。通常第二種是由遺傳決定的，所以我們只要做到儘可能改善，不能人人都變成巴掌臉美女。還可以看看一些不錯的帖子——瘦臉方法搜集帖、一星期重拾瓜子臉[圖]、「啊 咿 嗚 喔 耶」懶女人最簡單的瘦臉操。

臉部減肥是需要足夠的耐心，除了整容沒有什麼方法可以立即見效。如果是下了決心要瘦臉，堅持上述的方法1-2個月，一定能看到很好的臉部減肥效果。

那減肥時要吃什麼，很多人還問過我減肥期間我能吃薏米冬瓜湯嗎？其實這個也不難回答，今天就用一些數據跟大家在普及一下。

薏米冬瓜湯的熱量： 34 大卡（100克）

分類： 家常菜

每100克該食物含有：碳水化合物(克)6.94；脂肪(克)0.34；蛋白質(克)1.24；熱量(大卡)34.45

砂鍋、煮： 此類菜肴通常較為清淡熱量較低，減肥期間只需除去明顯的脂肪、油脂即可食用。

冬瓜潤肺生津、化痰止渴、減肥降脂、美容養顏；薏米有健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。這兩種食材放在一起煲湯最好不過。

做法：

食材明細薏米 50克

冬瓜 150克

水 350克烹飪步驟1.冬瓜一塊、薏米用清水泡4-5小時備用，冬瓜切成1.5公分半的厚片。

2.薏米入鍋大火燒開後轉小火煮熟至開花湯稍微變白即可。

3.下入冬瓜轉大火燒開轉中火煮2分鐘即可出鍋。小貼士1、薏米一定要提前泡4-5小時，煮的時候煮開後一定要停火30-50分鐘，在用小火煮20分鐘花就開了。

2、冬瓜和薏米的比例1:3最好，當然你也可以多放點冬瓜，我有時候會多放一點冬瓜。

3、放入冬瓜開著鍋不要蓋蓋子，口感會好。

4、冬瓜是一種解熱利尿去濕熱比較理想的日常食物，連皮一起煮湯，效果更明顯。因冬瓜性寒，故久病的人與陰虛火旺者應忌食。

5、薏米雖好但是孕婦及津枯便秘者忌用；

6、薏米屬於涼性的，滑精、小便多者、體寒者不可多吃。

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