選擇這四種方式減肥，不僅受苦連連，還要和反彈打持久戰！

導讀：有減肥經歷的人都有過反彈的經歷，其實可以說我們不是和肥胖和鬥爭，而是和反彈鬥爭，那麼那些方式容易反彈呢？

一、節食的減肥方式

為了快速的減肥很多第一反應就是控制自己的飲食，從減肥的原理上來看是沒有錯的，不過這種飲食習慣只能保持一段時間，畢竟你不可能一輩子節食，一旦你恢復原來的飲食方式，那麼反彈也就隨之而來。

二、吃減肥藥減肥

市面上減肥藥讓你體重下降的原因常見的有兩種。第一種就是通過讓人腹瀉，流失掉體內大量的水分從而降低體重，水分不夠對於女性的身體來說遠比減肥來的殺傷力更大，其次你不可能永遠處於缺水的狀態；第二，通過控制體內梅的抑制，來達到瘦身的目的，這樣會將你體內酶的平衡打破，這種不正常的狀態只要你一停止食用減肥藥，那麼就會立刻反彈。

三、錯誤的運動減肥

運動的話只有有氧運動才有減脂的效果。然而，有氧運動在燃脂的同時也會減掉一部分的肌肉，長期只堅持做有氧運動，身體的肌肉量就會減少。肌肉量減少導致代謝能量下降。這樣的狀態一旦停止，反彈也會隨之而來。

四、沒達到減肥周期。

脂肪細胞是有記憶的，在三個月內他會記住自己原來的形狀，有些人減肥在一個月內確實有效果了，於是就開始經受不住飲食的誘惑，開始恢復飲食習慣，於是脂肪細胞又會開始恢復成原來的大小，因此達不到減肥周期的減肥方式也是容易反彈的。

小結：減肥一定要採取健康的減肥方式，不然自己吃了苦頭，還會反彈，真的痛苦不已。

此文章為瘦身木木原創，特此聲明。

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