這些食物看起來是增肥的 實際上是減肥的
為了瘦身，吃東西的時候往往會非常的謹慎。有些事物看著會增肥，卻不知他們是減肥的好夥伴。
海藻
海藻的熱量低，含有非常多的可溶性食物纖維。並且海藻中含有褐藻多糖硫酸酯可以抑制脂肪的吸收。 不但不能增肥還對減肥非常的有幫助。
沙丁魚
沙丁魚含有釩，可以幫助燃燒脂肪。盡量多吃沙丁魚的小骨頭，還可以補充大量的鈣質。
泡菜
泡菜含有辣椒，辣椒素可以提高身體的代謝，血液循環等。另外，泡菜是發酵食品，含有豐富的乳酸菌。乳酸菌可以幫助腸道排出多餘的脂肪和廢物。
鱷梨
鱷梨含有不飽和脂肪酸油酸酯。油酸可以抑制食慾，燃燒脂肪。感覺鱷梨含有大量的脂肪，在減肥期間不可食用，但是鱷梨中的油脂卻是減肥的好幫手。
鮭魚
鮭魚含有瘦素，瘦素可以控制食慾，防止吃的過多。鮭魚中也含有大量歐米伽3脂肪酸，有助於心臟健康。鮭魚中含有大量的優質蛋白，可以幫助增加肌肉燃燒脂肪。
減肥的過程中除了要限制飲食，也要懂得合理的運用食物，來達到減肥的效果。
※一定要牢記 減肥時別犯「10戒」
※4條永遠有效的減肥真理
※晚餐該怎麼吃才能減肥？
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