這個致頸椎的壞習慣半數以上的人都有！如何自檢？只需一個動作

頸椎病多發生在辦公室人的身上，因為會長期埋頭工作，時間久了，難免坐姿上不注意，養成了低頭的習慣，總是自己怎麼舒服怎麼來，尤其是現在的年輕人，習慣低頭看手機、低頭玩電腦等等，網路上把這樣一類人稱之為「低頭族」，很形象，同樣也是現代人的一種常態，很多人已經習慣低頭做事情，這看似沒有問題的一個小習慣，其實卻隱藏著威脅，對於頸椎的威脅。低頭族的出現加大了頸椎病的患病率，有調查稱，有半數以上的頸椎病都是因「低頭」習慣引起，所以我們不得不重視起來！那麼我們如何確定自己有沒有患上頸椎病呢，可以通過以下方式進行自檢：

1.很長一段時間頸部酸痛，

2.視力明顯下降，常常會流淚，也會伴著耳鳴，吞咽有異物感

3.莫名會頭暈，肢體經常有麻木感

4.常常失眠或是有睡眠障礙，並且會時不時伴隨心慌胸悶的發生

除此以外，也可通過一個簡單的動作自檢，也就是自檢頸椎的活動度。

通常來講，一個頸部正常人的活動度為：左右側屈45°，前俯、後仰35-45°，左右旋轉60-80°；當然，也會因人的工作、運動、年紀以及體型有關係。

自檢時，將頭部緩慢向各個方位旋轉，當感覺活動受阻、疼痛，以及四肢麻木無力等情況出現時，就要警惕頸椎病的發生可能。

小結：頸椎病雖沒有嚴重到威脅生命，但是始終是一個威脅，也會非常困擾人正常的工作和學習，人的情緒也會因為頸椎經常不舒服而變得易煩易怒，所以為了避免發生頸椎病的可能，生活習慣上一定要多注意，例如平時的坐姿、站姿以及睡姿都要規範起來，不要怎麼舒服怎麼來，一定是怎麼健康怎麼來；還有就是減少看手機的次數，你每一次低頭看手機其實無形中就加大了頸椎的發生！（免責聲明：文章所用圖片源於網路，以上內容僅供參考，如需解決具體問題，詳詢相關領域專業人士）

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