洗澡的5個禁忌，你犯了幾個？特別要注意最後兩個！

夏天本就是個容易出汗的日子，工作忙碌了一天，回家洗一個澡可以有效緩解疲勞，運動過後大汗淋漓，洗個澡可以舒緩下我們的身心，但是洗澡也有禁忌，你平時注意了嗎？

1、洗澡不宜水溫過高

熱水澡相信大家都喜歡，特別是忙了一天或運動後，回家泡個熱水澡也是個美妙的事情。事實上，即使是冬天，洗澡水溫也不可以過高，最好控制在37-42℃之間。

因為水溫過高會輕易洗去皮膚表面的油脂，如果沒有及時進行護膚，皮膚很容易出現乾燥皸裂。

2、出汗不宜立即洗澡

經過劇烈的運動後，滿身汗味，很多人都想立刻沖個澡，但是這麼做容易出現頭暈、胸悶、呼吸困難等癥狀。

因為在經過體力活動之後，血液都聚集在肌肉組織中，如果這時候馬上洗澡，皮膚的毛細血管擴張，血液又會再分流一部分到皮膚表面，這樣一來大腦和心臟就會出現供血嚴重不足。

3、餐後不宜立即洗澡

很多人都有這個壞習慣，剛吃飽飯，就立即洗澡。其實，這看似完美的安排卻存在很大的健康隱患。

因為剛吃飽就洗澡，皮膚的毛細血管會擴張，大量血液會流到皮膚表面，腸道供血就會相應減少，沒有充足的血液，腸胃消化就會受阻，容易引起消化不良，胃腸功能紊亂，同時還會出現頭暈、胸悶的癥狀。

4、夏天不宜冷水洗澡

不少人在夏天喜歡洗冷水澡，認為這樣能夠增強免疫力，強身健體，對於去熱有很好的幫助，其實不然，洗冷水澡，會傷害身體。

就算是身體健康，沒有通過長期訓練，也不要用冷水洗澡。因為冷水淋到身上會造成皮膚受到很強的刺激，通過神經的反射，會使得皮膚血管處於收縮的狀態，影響到正常去熱。另外，洗冷水澡容易造成風寒濕邪在經絡中堆積，容易讓人產生關節炎、風濕病。

5、洗完不宜立即入睡

夏天，有的人洗完澡頭髮濕漉漉的，就坐在空調屋裡，甚至頭髮不吹乾就睡覺，導致濕氣入侵身體。所以，夏天也要把頭髮吹乾再入睡。

因此，最好把洗澡時間安排在睡前1~2小時，等頭髮干再入睡。

夏季的天氣悶熱潮濕，而且天氣多變，只要稍微不注意，就很容易把濕氣帶入體內，如洗冷澡，帶濕入睡等。那我們要如何正確的祛濕呢？

薏米又名薏苡仁，是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，也是食物中祛濕效果最好的。《本草綱目》記載：「薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕」，具有利水、健脾、除痹、清熱排膿的功效。

薏米紅豆粥：

材料：薏米10克、紅豆20克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡

將所有材料放入適量的水，文火煲3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。

薏米山藥粥：

材料：薏米50克、紅棗15枚、山藥1根、葛根10克

做法：1、薏米、紅棗洗乾淨後分別用清水浸泡1小時備用

2、山藥去皮後切成小塊，葛根切成小塊

3、鍋中放水，中火燒開，放入薏米煮開後改小火煮30分鐘

4、再放入山藥塊、葛根、紅棗，繼續小火煮20分鐘即可

總結：你了解濕氣嗎？

洗澡的禁忌你知道了嗎？

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