凱特王妃也這樣吃！你知道益生菌原來可以控制體重嗎？
小時候有喝過益力多的話，都應該知道益生菌對我們身體的消化系統和免疫系統的重要性。原來，益生菌對於控制體重也有很好的功效。在日常飲食中，其實很多方法可以讓我們吸收益生菌，但只要選擇對的食物，不但可以讓我們輕鬆攝取益生菌，更可以有助減重呢！
Greek Yogurt
Greek Yogurt 除了味道好，又可以加入許多不同菜式外，原來成分中的益生菌也是不可忽視的優點。有研究發現 Greek Yogurt 中的保加利亞乳桿菌和嗜酸鏈球菌可以預防便秘和排便不規律的情況，改善消化系統。有了健康的消化系統，身體才能夠更好地吸收所需的營養，以及排出多於的毒素，達到控制體重的效果。
Spirulina
假如你是素食者、不能食用乳糖又或者不喜歡酸奶的話，螺旋藻補充劑就是你吸收益生菌的選擇了。不論是丸劑還是粉末，螺旋藻補充劑都含有蛋白質、維生素、礦物質和豐富的益生菌，具有抗氧化功效，可以加入飲品中飲用。據說，螺旋藻補充劑更是英國王妃凱特的最愛補充劑呢！
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