經期飲食喝什麼 4種甜飲助你緩解不適
月經是每個女性都會有的情況，有些朋友在經期還會有疼痛的癥狀，就算在這暖和的春天也沒有所減輕。不知你是否有這個困擾？知道怎麼樣去緩解嗎？女性在經期的抵抗力是比較低的，此時更要注意經期的保健，以緩解月經不適的癥狀。尤其在飲食方面要特別重視，多吃有營養的，不要吃生冷的東西。現在小編就介紹大家四種可以緩解經期不適的甜飲。
甜飲之一烏梅紅糖飲：它具有美膚悅顏、補血止血的功效，特別適合月經過多或功能性子宮出血。做法：將15g烏梅、30g紅糖放入鍋內，加水1碗半，煎至剩半碗，渣去掉溫服。
甜飲之二姜棗紅糖水：有溫經祛寒的功效，適合性寒性痛經和面部有黃褐斑女性。做法：準備大棗、乾薑與紅糖各30克，將其洗乾淨，把乾薑切碎，大棗核去掉。加紅糖煎水，吃紅棗和湯。
甜飲之三山楂桂枝紅糖補血甜飲：有溫經通脈，化淤止痛的功效，適合寒性痛經和面色沒有光澤的。準備材料：15g山楂肉、5g桂枝、紅糖30g。做法：將山楂肉、桂枝放入鍋中，加入2碗清水，用文火煎至剩下1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸，即可飲用。
甜飲之四黑木耳紅棗飲：養血止血，補中益氣的功效，適用於月經過多，貧血、體弱。做法：把30g黑木耳，20個紅棗洗凈，紅棗去核，加水煮開，去渣即食。以上都是屬於甜飲的，味道還是不錯的。如果你有經期不適的煩惱，不妨試一試！【原創未經允許，謝絕轉載！】
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