這些健康的瘦身食物，讓你健康享瘦

很多妹紙為了快速減肥，用了各種辦法，但是卻忽略了健康，比如開節食、吃藥、打針、做手術等，都是或多或少對身體有傷害的。健康減肥，沒有捷徑，最健康的瘦身方法，還是運動加膳食調理。

通過日常飲食的調理來減肥，是最健康不過的。我們日常生活中又很多健康的食材，都是對減肥有幫助的，下面我們就來推薦一些。

【蜂蜜】

蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常，同時蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。經常久坐不動，造成小肚子脂肪堆積，腿部肥胖，經常便秘等問題，食用蜂蜜可以有效地解決這些問題。

【青梅果】

青梅是天然健康的水果之王，富含多種維生素，碳水化合物，豐富的有機酸等。青梅口感酸甜，可以達到潤腸通便、美容的食療功效。經常熬夜生物鐘紊亂，久坐便秘等導致身材發胖的人群都可食用青梅，來達到減肥瘦身的目的。

【紅豆薏米粉】

紅豆薏米也是減肥食品裡面的「人氣王」，紅豆具有補血、利尿、消腫的功效，薏米含有豐富的氨基酸和維生素，具有利水、健脾胃、清熱、解讀等功效。紅豆和薏米搭配，能夠改善人體的代謝循環，消除水腫，排除毒素，是減肥代餐的不二選擇。

【黑咖啡】

黑咖啡不僅僅只是顏色黑的一種咖啡，無糖，無奶，無添加香料的咖啡都是黑咖啡。喝黑咖啡可以抑制過於旺盛的食慾，消耗分解體內多餘的脂肪，促進腸道的消化功能。午後品嘗一杯濃郁的不加糖的黑咖啡，並配合步行，可促進脂肪燃燒，是簡單易行的減肥好方法。

【燕麥】

燕麥是一種低糖高能的食品，深受人們喜愛。燕麥片營養豐富，也是可以用來代餐的，早上泡上一杯燕麥片，快速輕鬆的就解決掉早餐問題。且燕麥片飽腹感極強，既讓人享受美味不挨餓，又可以做到身材不發胖。

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