喝水都長胖？喝水加上這些減肥效果棒棒噠

我們常聽見很多妹紙在說，自己的是易胖體質，喝水都會長胖。這其實只是一種誇張的說法罷了，喝水本身對減肥是有幫助的。人體每天只有攝入充足的水分，身體的基礎代謝才能得以保證，間接地對減肥起到幫助。

當然，如果我們喝水的時候，再加上一些幫助減肥的東西，不僅不會讓身體變胖，還會對減肥有著很好的促進作用。那麼，我們喝水的時候，添加哪些東西會幫助我們減肥呢？

（1）辣木籽

近兩年，大家對辣木籽的認識越來越高。這種從印度傳過來的食物，含有豐富的營養元素，尤其是不飽和脂肪酸Omega-9比例很高，可以降低血液總膽固醇和有害膽固醇。而且辣木籽辣木籽富含辣木油，對人體有著很好的排毒、加速新陳代謝的作用。常用辣木籽泡水喝，能夠起到降低血脂、血壓，減肥瘦身，調節腸胃，護肝戒酒，增強人體免疫力等作用。

（2）綠茶

綠茶中含有豐富的茶多酚、兒茶素等物質，都是對減肥瘦身有著很好幫助的。茶多酚可以抗氧化緊實肌膚，瘦身減脂，有利於腸胃新陳代謝，維持身體營養平衡。同時上班族多喝綠茶，還可以起到提神醒腦、抗輻射、美白肌膚的效果哦。

（3）決明子

決明子是一味葯食同源的食材，對瘦身減肥有著顯著的作用。決明子具有潤腸通便、降脂明目、治療便秘等作用，因為腸胃消化不好導致肥胖的，可以選用決明子來幫助瘦身。另外，決明子對高血脂，高血壓也有顯著的作用，可以起到降血壓、降血脂的作用。

（4）冬瓜荷葉

冬瓜和荷葉是涼性植物，有很強的排毒功效，能促進身體新陳代謝，另外還可以清除身體油脂，減少人體對糖分和脂肪的吸收。冬瓜荷葉還是去除油膩的高手，在飯前喝一杯冬瓜荷葉茶能潤腸通便，增強對油膩食物的抵抗力。一些上班久坐不動造成小肚子堆積的寶寶們可以泡上一杯冬瓜荷葉茶，來達到減肥瘦身的目的。

（5）檸檬

夏天減肥，還可以多喝檸檬水。檸檬水可以排除身體里的有害物質，排毒清腸，且有利尿作用，能消除便秘。喝檸檬水可以沖淡想吃東西的慾望，因此可以抑制不當飲食，每天喝一杯檸檬水，並在檸檬水中加一些小蘇打，可以有效地幫助減肥。但要切忌的是，減肥期間不能空腹和頻繁的飲用哦！

上面介紹的5種瘦身好物，喝水的時候加上這些，不僅可以改變喝白開水的乏味，還能讓身材變得越來越苗條纖細哦。

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