蔬果汁減肥有妙招 健康輕鬆防反彈

在蔬果界，有幾款搭配是亘古不變的「減肥專用」，接下來就按照顏色成分給大家介紹。首先，在紅色界，最有名的就是大家熟悉的番茄汁和橙汁。番茄富含維生素c，同時熱量超低，又能抵飽，豐富的水分不僅養顏，更能利尿。橙子中同樣含有豐富的維生素c，增加皮膚彈性，同時也能保護脾胃。這兩款果汁無論從營養成分還是口感來說，都很受歡迎。

當然，要說起減肥的功效，很多MM會推崇綠色系的蔬果汁。獼猴桃和黃瓜都是減肥佳品。獼猴桃被譽為果中之王，因為它的維生素含量豐富，是美肌首選，同時含有大量纖維素，這對於減肥來說是必不可少的成分。相對而言，黃瓜味淡，開胃養顏，喝足了酸甜果汁的MM可以偶爾用黃瓜調味，同樣能達到瘦身美體的效果。

第三類就是蔬果汁中的「黃金」色。說它們是「黃金」，無非因為它們的色澤。蘋果通常是減肥必備的水果之一，因為它們飽腹感很強，熱量極低，而且富含各種維生素和微量元素，長期食用可以改善多種健康問題。而另一種水果，哈密瓜，就常常被誤解為含糖量高。其實，蜜瓜對於通便利尿有奇效，而且可以淡斑、養顏，補充缺失水分，確實可以作為夏季一道特殊的減肥果汁食用。當然，因為它本身甜度高，榨成果汁後濃度更大，也確實不宜多飲，適量為好。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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