四大食療補腎方，助男人如鋼鐵般堅硬

腎虛、陽衰出現異常，那就要補腎壯腎。話是沒錯，但怎麼補、補什麼還得有講究。日常的養腎食補能有效補益身體、壯腎補腎，又沒有副作用，是不錯的養生方法。今天中醫為你推薦4大食療養生方，助男人補腎壯腎。

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘後飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味後食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

食療補腎方法

豬尾湯

【用料】豬尾一條，烏豆、巴戟、肉蓯蓉各一兩半，丁香三錢，姜四片，酒二兩。

【製法】全部用料洗凈放入鍋中，加適量清水，武火煮沸，改文火煲二小時，加鹽調味食用。

【功效】疝氣，腎虛，不堅挺。

當歸羊肉湯

【用料】羊肉一斤，當歸、黃芪、党參各八錢，蔥、姜、料酒各適量。

【製法】全部用料洗凈放入鍋中，加適量清水，武火煮沸，改文火煲二小時，加鹽調味食用。

【功效】益氣補虛，補心氣，療血虛。病後、產後體虛瘦弱以及血虛之人，皆可食用。

核桃仁雞湯

【用料】公雞一隻，核桃仁二兩，姜、蔥、料酒、各適量。

【製法】把全部用料洗凈放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，改文火煲二小時，下鹽調味食用。

【功效】溫腎補陽。

【主治】陽虛浮腫、肢軟、畏寒、小便頻數等腎陽不足者食用。

冬蟲夏草羊肉湯

【用料】羊肉一斤，蟲草五錢，淮山一兩半，杞子七錢，蜜棗八枚，生薑六片。

【製法】把全部用料洗凈放入鍋內，加清水適量，煲一小時，下鹽調味食用。

【功效】溫補肝腎，益精壯腎。

飲食健康腎才好

涼拌紫甘藍

紫甘藍去掉外面的干皮，洗凈切絲。黃瓜去刺洗凈，刨絲（自個種的沒農藥，不用去皮）。 甘藍用鹽腌制5分鐘，濾出湯汁。把黃瓜絲和甘藍絲倒入大盆，加香油，白醋拌勻即可裝盤了。

涼拌圓白菜

圓白菜洗凈切絲，木耳水泡切絲。燒開水，淖圓白菜、木耳。然後瀝水、裝盤。調料汁：鹽、蒜、生抽、麻油、白糖、醋混合均勻、將調料汁澆在菜上，OK！

涼拌粉皮

一卷放在冰箱里冷藏室里，變得冰冰的。取出來，剝掉外殼，用乾淨的案板及熟食刀切成小卷，放碟子里。香菜、蔥切末，放粉皮上。蒜兩頭剁成蓉，放小碗中，加鹽、糖、麻油、醋、醬油以及老乾媽油辣子，拌成汁，澆在粉皮上，拌均勻就可以吃了。冰冰涼涼的，酸辣開胃。

涼拌茄子

茄子洗凈、削去外皮，切成長段；大蒜拍碎，再剁成末；紅椒去蒂及子洗凈，切小粒；將蒜末、辣椒粒、蔥花放入碗中，加其餘調料，製成味汁。將茄子放入蒸鍋中蒸熟，將茄子夾出，排入盤中，淋上味汁拌勻即可

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