孕早期可多吃這些食物！緩解孕吐的小偏方get！

孕早期吃什麼好？

1、全麥製品，包括麥片粥、全麥餅乾、全麥麵包等

麥片可以使農婦保持較充沛的精力，還能降低體內膽固醇的水平，全麥餅乾類的小零食，細細咀嚼能夠非常有效地緩解孕吐反應，還可以提供豐富的鐵和鋅。

2、奶、豆製品

有些孕婦有素食的習慣，為了獲得足夠的蛋白質，可從豆製品獲得孕期所需的營養。豆類這裡所說的豆類主要是指大豆和大豆製品。大豆的營養價值很高一具有健腦作用，大豆製品營養也很豐富，且易消化吸收。

3、水果

水果90%都是水分，但富含維生素C、葉酸和大量的纖維，可以幫助孕婦保持體力，防止因缺水造成的疲勞。如果你的孕吐很嚴重，吃說過則較為容易為自己的胃所接受。這種水果最好就是香蕉，但要注意不可把水果當作正餐來食用或者過量食用。

4、瘦肉

瘦肉中含有非常豐富的鐵質，而且非常容易被人體所吸收。由於處在懷孕時期的孕婦的血液總量會有所增加，這是為了提供給胎兒足夠的營養元素，所以很多孕婦都需要成倍的增加鐵質的增加。

為什麼會孕期會「孕吐」

北京瑪麗婦嬰醫院婦產科專家分析說，據統計每4位準媽媽中就有3位在懷孕期間會感到噁心，有時還會嘔吐。那麼，有什麼辦法可以擊退孕吐這個搗蛋的傢伙，讓准媽媽安然度過孕早期呢?

原因1.荷爾蒙的急劇變化

一懷孕，女性體內荷爾蒙就會急劇變化。由於身體無法承受這種劇變，所以會發生孕吐。

原因2.孕媽媽體內的免疫反應

據說，在孕媽媽的體內，會產生一種把寶寶當成「異物」的、想排斥胎寶寶的免疫力，「孕吐」就是因此而產生的過敏反應。

原因3.為了保護胎寶寶

在懷孕初期這個重要的時候，為了不讓媽媽吃得太多，活動得太多，所以產生此反應來保護寶寶。

緩解孕吐的小偏方：

1、生薑

研討發現生薑能夠協助緩解孕吐病症。能夠本人試試製造薑茶：切兩片硬幣大小的生薑，然後用開水浸泡5～10分鐘。取出生薑，參加紅糖，蜂蜜或檸檬就能夠了。

2、喝水

身體的代謝增加，大量的水除了可協助代謝，還會降低血液中激素的濃度，以減輕身體的不適。

3、蘋果

早起吃一個蘋果，對緩解噁心和嘔吐很有協助，而且有助於堅持腸道暢通，預防便秘。

4、黃瓜

黃瓜的幽香會讓你不舒適的覺得一掃而空。

5、蜂蜜

起床前，將一勺蜂蜜含在嘴裡，能夠協助身體吸收一局部血糖，使血糖濃度不致過低，孕吐的次數就減少了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！