大姨媽疼痛，煩躁不安，用這個方法快速緩解！
健康輔療路線圖帶領大家一起來養生！
每天堅持日課，自然會健康無恙，益壽百年！
大姨媽痛情緒也煩躁，坐姿前彎舒緩法可以穩定生理期帶來的焦慮、暴躁情緒，舒緩生理痛和頭痛。
坐在地上，雙腿往前伸直，放置兩個長枕疊加放在膝蓋及小腿部；
吐氣，雙手相疊置於枕頭上，上半身往前放鬆，額頭貼近手臂；
雙腳腳趾勾起，保持呼吸，鼻吸，鼻吐，停留3~5分鐘。吸氣，回正；吐氣，放鬆。
動作要領：
腳趾向前勾時，能明顯感覺到整條腿的後面有拉伸感。
食療 · 功法 · 經絡
食療：最好的藥物就在廚房，五穀養生，時令農產品，地標特色產品等給你一年好身體！
功法：最好的手段是功法！內在心靈精神成長，外在身體氣血陰陽調和，功法練習讓你益壽延年，長生久視！
經絡：經絡是人體自帶的藥店。了解經絡妙用，才能讓我們自身隨時隨地健健康康！無論食品、藥品都需要經絡運行才能輸送到全身！
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※身體，是宇宙信息接收機！你會使用自己的身體嗎？
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