小心肝，小心，肝啊！

心主血而藏神，肝藏血而舍魂。因此，心與肝的關係，主要體現在血液運行方面與神志方面的既有相互依存又有相互協同的關係。

在血液運行方面，心主血，肝藏血。心血充盈、心氣旺盛，血液就可運行正常，而肝才有血可藏；肝藏血充足，並隨著人體動靜之不同進行調節，就有利於心推動血液運行。心肝協同，血液運行正常。

在精神情志方面，心主神志，肝主疏泄，心和肝皆與精神、情志活動密切相關。心神正常，則有利於肝主疏泄；肝的疏泄正常，調節精神情志活動，則有利於心主神志。肝為「將軍之官」，心為「君主之官」。即心像君主一樣主宰著人體的血脈運行，還統攝著人的精神、意識和思維活動，它的功能狀態決定了一個人整體的精神面貌；將軍是要主謀慮的，若肝血虛，人就非常容易動怒、煩躁、動肝火。

春季養肝護肝事半功倍

「春天是養肝的最好季節，利用春天好好養肝，疏肝氣解肝鬱養肝血，非常重要。」春天五行屬木，而人體的五臟之中肝也屬是木性，因而春氣通肝。春天，萬物復甦、去陳生新、欣欣向榮，此時應生髮體內陽氣，早睡早起、梳理頭髮、放鬆身心、散步庭院，使情志舒暢，幫助肝陽升發，讚美而舒情懷，這才是春季順時的養生之道。肝木應於春，如果違背春天時令養生，則損傷肝木，肝木生髮不足，導致木不生火，長夏來臨之季就會發生寒涼疾病。

「要養肝，一方面要進行情緒的調節，另一方面要養肝血。」怒傷肝，導致肝血虧虛，表現為口乾、口苦、目赤（眼熱、眼紅）、頭暈、頭脹、頭痛，因此控制情緒對養肝來說很重要。

而春天也恰恰是肝病容易發作的季節。如果氣血不通，周遭環境中的病毒、細菌生長旺盛，容易誘發慢性肝病在此時發作，包括乙肝、傳染性疾病等。因此，有慢性肝病者，更需要在春季養肝、護肝。

春季養肝有四大基本準則

一、營養均衡，飲食不過於辛辣。營養不均衡容易導致脂肪肝，而辣椒（辛辣、刺激）和腌制、熏烤食物都會增加肝臟負擔。

二、戒酒、限酒。酒精的中間代謝產物乙醛可直接傷肝，從而誘發酒精肝，久而久之可能引發肝癌。

三、調情志。心情的好壞會影響到肝，當情緒不舒暢時，盡量找到傾訴、抒發途徑，疏泄這種壞情緒，不要憋在心裡。

四、避免熬夜。肝膽在23時至3時最興盛。中醫有「人卧則血歸肝」之說，當人躺下時，各個臟腑的血液都經過肝來完成解毒的任務。若人得不到及時的休息，陽氣無法回收，就像燒水一樣，越燒越干，導致肝血虧虛，血虛無法養陰，導致肝陽過旺、陰虛火旺，出現兩眼通紅、乾澀和口乾、咽乾等「上火」表現。

『注』

如果您對本文有疑問、對疾病與治療有不懂的問題，您可通過添加以下徽信公眾號與醫生進行諮詢。

肝病科普匯：bjgb120

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！