4招提昇陽氣，去濕氣，百病不侵人不老！

人為什麼生病？

人生病有兩大因素。

一是外界的「六淫」：風、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪。

二是人自身的「七情」：大喜傷「心」，大怒傷「肝」，憂思傷「脾」，大悲傷「肺」，驚恐傷「腎」。

有些人一年四季天天精力旺盛、活蹦亂跳，而有些人天天小毛病不斷，葯不離口，就像一個現代版的林黛玉。人和人之間為什麼差距這麼大呢？

一句話概括：有陽氣則強，無陽氣則弱。

一、「六淫」與陽氣

人生病的第一大因素是外界的「六淫」：風、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪。然而，只要陽氣旺盛，百病不侵人不老。

什麼有的人能逃過瘟疫？一個最重要的原因就是他的陽氣非常旺盛，驅走了病毒邪氣。而陽氣虛弱的人就不同了，病毒邪氣長驅直入，損傷人體健康。

中醫稱陽氣為：「衛陽」或「衛氣」。衛就是保衛的意思。陽氣就是人體的衛兵，它們分布在肌膚表層（腠理），負責抵抗一切外邪，捍衛身心健康。

千萬不要低估了人體自身強大的抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣。

當六淫邪氣侵襲我們的身體時，不管外面流行什麼樣的病菌，也不管環境多麼惡劣，陽氣旺的人都不容易生病。因為陽氣旺盛的人可以輕而易舉地把邪氣擋在身體之外。

那些身患重病、慢性病或者疑難雜症的人，基本上都是因為陽氣虛弱，才讓各種邪氣侵佔身體，導致身體生病。

二、「七情」和陽氣

人生病的第二大因素是人自身的「七情」：大喜傷「心」，大怒傷「肝」，憂思傷「脾」，大悲傷「肺」，驚恐傷「腎」。

五髒的病變跟生活、飲食密不可分，但很多時候是由於情緒波動而爆發，人生病是氣出來的。

如：有些人一生氣血壓上升，有些人一生氣就胃疼。

人的情緒在什麼時候波動最大呢？還是在陽氣不足的時候。陽氣充足的人天天牙齒曬太陽、積極樂觀，陽氣不足的人遇事悲觀，多愁善感，還容易生氣。

所以，陽氣足不足，人的精神面貌是不一樣的。如果我們陽氣充足，情緒穩定，所謂「七情」產生的病，就會統統離我遠去了。

只要我們陽氣充足，充滿正能量，即使偶爾不慎生病，我們也會在最短時間內恢復健康，因為陽氣充足的人有強大的自愈能力！

三、如何提昇陽氣

養生，要順應天然，這讓我們想起了「冬病夏治」。

冬病夏治就是在盛夏人體陽氣旺盛的時候，將陽氣培養得更旺，以便在秋冬季節抵禦疾病的入侵。

其實，一年四季都應該養陽氣，而夏季更加需要提升身體的陽氣。可以參照以下4點去養陽固陽

1、適量運動排汗--調養氣血，養護陽氣

《黃帝內經》中寫道：動屬陽，靜屬陰。現代人工作忙碌，多數人嚴重缺乏鍛煉，使身體變得靜多動少，陰氣過剩，損傷了身體的陽氣。

因此，我們需要適量運動，出出汗，把汗排出去，讓陽光照進來。出汗可以疏通經絡，帶走虛火，排出體內的寒濕，提昇陽氣。

也可以適當參與一些戶外活動，尤其是去日照充分的山林，這樣還可以呼吸到草木的靈氣。可以多到田園、高山、峽谷、海邊散步、游泳、慢跑或快走。

2、曬太陽、深呼吸--吸收自然界的陽氣精華

可以晨起觀看日出，去面對太陽的地方做深呼吸，充分吸收自然界陽氣精華，並且曬太陽半個小時，補充能量，還可以促進鈣的吸收。

曬太陽的最佳時間，早上10點之前和下午4點之後，這兩個時間段太陽的輻射比較低，不會晒傷皮膚。

3、任何時候，注重保暖--身體暖、陽氣足

夏季天氣炎熱，人們往往在空調房裡一呆就是整個夏季，很多人也因此患上空調病，明顯感覺自己的濕氣重了。

在炎夏，人容易流汗，毛孔打開。如果貪涼，出汗後就吹冷風、吹空調，人體衛氣就不固，久而久之，就會大大的損傷人體的陽氣。

所以，在有空調的地方，最好披上一件小外套保暖，保護陽氣。建議空調溫度設在26℃左右，不要過低。在嚴冬，更加要注意做好保暖工作。

4、多吃健脾祛濕的食物--養陽祛濕同步進行

很多人都說自己濕氣重，為此很苦惱。

經常上火，長痘痘就是因為體內寒濕重。濕為陰邪，能遏制陽氣，所以我們需要健脾祛濕。濕氣除掉了，陽氣自然生出來。

祛濕的食物推薦：薏米、紅豆、老薑、陳皮、藿香、佩蘭。注意：如果煮薏米紅豆湯，一定不能放大米和糖，否則祛濕的效果就大打折扣了。

少吃生冷寒涼的食物，如：冰西瓜、冰啤、冰水，這類食物帶著寒濕，吃了以後容易損傷脾陽，不利於陽氣的生髮。

四、養陽祛濕人不老

人到四十，陽氣不足，四十不補，五十受苦。

壯年之後，女性是四十二歲，男性是四十八歲，人體的陽氣受年齡的影響，會出現一個生理性的消降過程，此時如果不及時加以補充，不管是男人還是女人，都會很快衰老。

二十多歲的年輕人，不能認為自己年輕陽氣旺盛，就肆意消耗陽氣。陽氣足不足，身體虛不虛，自己最清楚。

濕邪當道，必然導致陽虛，而陽虛的人老的快。想要永葆青春與活力，就需要不間斷提昇陽氣。

養陽氣，去濕氣，百病不侵人不老。

來源： 網路 編輯：大力

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