腰腹部贅肉多，怎麼才能減脂？
女生應該最怕就是胖了，特別是臀部腫胖，腰部粗大，這給穿衣帶來了嚴重的考驗。完全穿不了好看的衣服。在這個春天，堆積了一個冬天的脂肪就讓身材更難看了...
肥胖是眾多女性朋友的一大困擾，而胖的不協調、身材嚴重走形。上身明明很瘦，但下半身卻是超級胖，不協調的比例，難免會特別尷尬！
上半身不胖下半身胖，狀似梨型簡稱——梨形身材。東方女性大多屬於梨形身材。
如何才能解決下半身肥胖呢？
每次都要堅持~30分鐘以上的慢跑，多做有氧訓練，能夠幫助你有效的去掉脂肪。（下面會有動作）
減肥的方式千萬別選擇節食減肥，雖然有效果，但是副作用厲害，比如：容易反彈，會得厭食症，對胃不好 還會卵巢早衰，絕經等。飢餓減肥法一時是減的下來一點點，但是不易堅持，對身體傷害非常大。
只有堅持長時間的健康地減肥，下半身的贅肉才會逐漸減少的。
下面這一套甩脂操，希望能幫助你去掉下體的肥肉！
不僅可以減腰、瘦腿，還實力美臀哦！妹子們，跟著鍛煉起來！
1
2
3
4
5
6
7
在夏天結束之前，趕緊鍛鍊出迷人身材！
※21天極速健身，第十四天｜減脂瘦身課程+食譜
※健身減脂和減重有什麼區別？
※減脂運動？減肥期間吃糖醋小排可以嗎？
※60天健康減脂30斤 和水桶腰說拜拜！
※黃曉明在拍《大唐玄奘》時吃到吐的食物——咖喱，減脂期間可以吃嗎？
TAG:減脂 |
※怎麼才能減脂不減肌？
※仰卧起坐不能減脂？腹部脂肪怎麼減？
※怎麼減脂不掉肌肉
※先增肌還是先減脂？怎麼讓自己少掉肌肉，多減脂肪？
※怎麼跑才能減脂肪？
※怎樣腹肌減脂？
※肌肉掉的多、脂肪掉的少，那不叫減肥！減脂期間，如何防肌肉流失？
※減肥不能吃肉？這種肉脂肪少蛋白高，減脂時吃它，腰悄悄變細
※為什麼說能減脂增肌的瘦肉精，就不能用於人體減肥？
※肚子餓的時候，到底吃什麼才能飽腹又減脂？
※減脂期怎麼吃火鍋，才能不長胖？
※慢跑可以減脂肪，也有可能減掉寶貴的肌肉
※你身上的脂肪是怎麼減掉的？只要流汗就能減脂嗎？
※跑多長時間才能進入減脂狀態？怎樣跑才能減更多的肥肉？
※減脂會掉肌肉？恐怕未必，這4個方面做到了，減脂就不怕掉肌肉
※到底能不能實現局部瘦？減肥到底怎麼減，減重還是減脂？
※怎麼做才能減脂不減肌，增肌不增脂？！
※臀腿脂肪，腹部脂肪，減不掉？科學的減脂方案在這裡
※肚子贅肉多，喝水也長胖！多吃這些「減脂」食物，輕鬆瘦出A4腰
※減脂後肌肉小三圈？那些減完後肌肉暴凸拉絲的，究竟怎麼做到？