水腫型肥胖怎麼吃？這些食物消除水腫

水腫型肥胖是一種假性肥胖，這種肥胖類型在我們生活中也很常見。水腫型肥胖的人減肥，很重要的一點就是要拍出濕毒，給身體祛濕，相對於脂肪胖飲食法排水效果會更好。下面我們推薦一些適合水腫型肥胖吃的減肥食物。

（1）紅豆薏米粉

紅豆和薏米的搭配，是祛濕排毒、減肥代餐的良品。紅豆和薏米，都是祛濕、利尿的作用，可以促進血液和水分新陳代謝，排出身體的濕氣，讓水腫型肥胖跟你說拜拜。

（2）檸檬荷葉茶

檸檬荷葉茶是很多減肥妹紙們在喝的瘦身茶飲。荷葉具有利尿通便的作用，可以消除水腫排出濕氣，檸檬本身具有減肥養顏的作用，能夠促進新陳代謝。喝檸檬荷葉茶減肥，還可以促使體內呈現出酸鹼性的平衡，對於消除水腫具有很好的效果。

（3）黑咖啡

黑咖啡也是去水腫、減肥的利器。黑咖啡熱量很低，去水腫的效果更加驚人，聽說很多女明星都用黑咖啡消水腫的哦。但是喝黑咖啡不能空腹，也不能在晚上喝，其中的咖啡因會影響睡眠。適合在午後睏乏的適合飲一杯，就解困，又減肥。

（4）燕麥粥

燕麥粥也是消除水腫的首選食物。燕麥豐富的纖維素可以增加飽腹感降低血脂和膽固醇，消水腫的功效更加不在話下。但是，吃燕麥最好自己煮。將天然燕麥和適量的水熬煮開即可食用。如果早餐吃燕麥也可以和牛奶搭配，營養又減肥。

（5）柚子茶

柚子的熱量很低，同時柚子含有大量的鉀元素。鉀元素有利於身體排出多餘水分，消水腫。將柚子肉放進榨汁機中和少量的清水一起榨汁即可。如果覺得酸，可以加入適量的蜂蜜，增加口感，加強排毒潤腸的功效。

（6）蘋果醋

蘋果醋當中的果膠質能促進腸道運作並有酸化作用，鹼性的體質很可能造成水腫，以蘋果醋平衡身體的酸鹼值有利尿作用，產生減輕體重的效果。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！