養生美食：要想一夜三次不疲軟，多吃這些食物，讓你每晚精力爆棚

養生美食：要想一夜三次不疲軟，多吃這些食物，讓你每晚精力爆棚！

1、蝦

醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

2、黑芝麻

黑芝麻性味甘、平。具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。現代醫學研究表明。黑芝麻含蛋白質、脂肪、維生素E、維生素B1、維生素B2、多種氨基酸及鈣、磷、鐵等微量元素，也有延緩衰老的作用。黑芝麻是補腎的好東西，要堅持吃才能見效。

3、泥鰍

其味甘，性平，有 補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

4、狗肉

狗肉除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。

5、海參

海參性溫，味咸，能補腎益精。《藥性考》中說它「降火滋腎」，《食物宜忌》也認為海參能「補腎經，益精髓」。

黑豆鯉魚湯

原料：黑豆30克，鯉魚1條(約250克)，生薑1片。

做法

1、將黑豆洗凈，浸3小時;生薑洗凈。

2、鯉魚去鱗、鰓、腸臟，洗凈，起油鍋，略煎。

3、把全部用料一齊放人鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮至黑豆熟爛，加鹽調味即可。隨量飲湯食肉。

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