每個孩子都是父母心中的天使，恨不得將世界上最好的東西都給他（她），打從他（她）出現在媽媽肚子的那一天起，就享受著爸爸媽媽的愛，為了讓爸爸媽媽能更好地呵護寶寶，今天小編就給大家整理了一下媽媽在孕期各個階段所要主打的營養物質。

懷孕的第六個月

主打營養：鐵

作用：防止缺鐵性貧血

由於胎兒對營養的需求迅速猛增，為了防止孕媽媽們缺鐵性貧血，這個時期的孕媽媽一定要注重鐵元素的攝入。如，食用一些含鐵物質的蔬菜、動物的乾燥，瘦肉以及雞蛋等。有必要的可以每天服用0.3-0.6克的硫酸亞鐵。

懷孕的第七個月

主打營養：腦黃金

作用：保證嬰兒大腦和視網膜的正常發育

腦黃金由DHA、EPA、腦磷脂和卵磷脂等物質組成，對於孕媽媽們來說，它不僅可以預防早產，防止胎兒發育遲緩，還能增加嬰兒出生時的體重。

而且處於這個階段的嬰兒，大腦細胞發育會比較迅速，補充足夠的腦黃金，可以保證嬰兒大腦和視網膜的正常發育哦。

所以，適當吃一些富含DHA的食物可是相當必要的呢，比如堅果類食物、核桃、海魚、魚油等，都可以給寶寶大腦發育提供所需脂肪酸，有助於健腦益智呢。

懷孕的第八個月

主打營養：碳水化合物

作用：維持身體熱量需求

小編所說的碳水化合物克不是平時說的汽水哦，我說的是像米、面、粗糧等富含蛋白質的物質，處於第八個月大的胎兒會開始在肝臟和皮下儲存糖原和脂肪，這個時候，如果碳水化合物很容易造成酮症酸中毒的。所以，孕媽媽們需要每天攝入400克左右的穀類食物。

懷孕的第九個月

主打營養：膳食纖維

作用：促進腸道蠕動，防止便秘

孕期便秘是一種很常見的癥狀，比較隨著胎兒的一天天長大，媽媽所承受的負擔也逐漸增大，為了減輕便秘帶來的痛苦，攝取足量的膳食纖維是必要的。如：全麥麵包、胡蘿蔔、白薯、豆芽、菜花、水電都是富含膳食纖維的。而且除了攝入膳食外，孕媽媽們也需要適當的戶外運動，養成定時排便的好習慣。

懷孕的第十個月

主打營養：硫胺素（維生素B1）

作用：避免產程延長、分娩困難

最後一個月，需要補充各種維生素和鈣鐵等，但硫胺素尤為重要，不足的話，容易引起嘔吐、倦怠、體乏等，嚴重的還會造成子宮收縮，延長產程。

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