腰痛注意了，有三分之一的人可能是腰椎間盤突出

文丨葯療君-吳鵬藥師； 編 丨 小智； 圖 丨 網路

據統計，35%的成年人腰痛是由腰椎間盤突出症引起的。儘管引起腰痛的原因有很多，但腰椎間盤突出佔有很大的比例。

腰椎間盤突出症是成年人群中較為常見的疾患，主要是因為腰椎間盤各部分在不同程度的老損後（醫學上稱為退行性改變），在外力的作用下造成了椎間盤的纖維環破裂，使得髓核組織從破裂之處突出，導致相鄰的脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，下肢麻木、疼痛等一系列不適癥狀。腰椎間盤突出症多發生在腰4、腰5、骶1的脊椎處。

腰椎間盤突出症的主要癥狀包括：

1、腰痛

90%以上腰椎間盤突出症患者都會腰痛，而且是活動時加重，卧床休息後減輕，有些人還伴隨著臀部疼痛。

2、腿部的放射性疼痛

絕大多數腰椎間盤突出症患者都會出現這種疼痛：從下腰部向臀部、大腿後方、小腿外側直到足部的放射痛，在打噴嚏或者咳嗽時疼痛會加劇。這種疼痛多數是一條腿的，但也有兩條腿都痛的。

3、大、小便障礙

醫學上叫做馬尾神經癥狀，是由於向正後方突出的髓核脫垂,遊離的椎間盤組織壓迫到了馬尾神經。主要表現為大、小便障礙，會陰和肛門周圍部分的感覺異常。

4、行走困難，一瘸一拐的

也叫間歇性跛行。患者行走一兩百米，甚至數十米，就會感到下肢酸脹、乏力、疼痛甚至麻木、步態失穩，難以繼續行走。坐下來或蹲下來休息後，癥狀會緩解或消失，但繼續行走一小段路後又會出現。

5、脊柱姿勢的改變

椎間盤突出症患者超過90%的人有不同程度的功能性脊柱側凸，多數凸向患側，少數凸向健側，主要與突出物與神經根的位置關係相關。

為防止椎間盤突出症的發生，平時一定要防止以下這些「傷脊椎」的行為：

1.坐姿不正確

坐姿不正確是導致腰痛最常見的原因，錯誤的坐姿會讓腰椎和肌肉受到過分牽拉和擠壓，一定要及時糾正。

2.單手提重物

提重物時，腰部承擔了很大一部分重量。提重物時一邊輕、一邊重，長期受力不均，會讓一邊的肌肉更勞累，很容易「閃」了腰。

3.彎腰不彎腿

當人撿拾或者搬運重物時，只彎腰、不彎腿，腰部會受到很大的力，以致傷到了腰椎。

4.站的時間太久

坐的時間太久會「傷腰」，站的時間太久也會傷到「腰」，所以無論哪種姿勢都不能時間太久了，持續一段時間後最好改變一下姿勢，也就改變了腰椎的受力方式，有利於防止勞損引起的椎間盤突出症。

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