長白髮不要用染髮劑，小心致癌，食補才健康，頭髮慢慢黑起來

白頭髮是有很多的因素引起的.比如說飲食，習慣，精神的壓力，遺傳，這都有著一定關係。而未成年的少白頭。有些是營養不良。比如身體缺乏蛋白質，缺乏維生素微量的元素這都有關的如果身體卻微量元素像銅等，都會使頭髮過早的變白，有些還會引起頭髮枯黃，脫落等癥狀。這點上一定要引起足夠的重視.要想減少白髮的發生，要在飲食以及生活習慣上有規律，日常多吃些對頭髮有益的食物。

生活中這種食物很多，下面咱們一起看下吧。

馬齒莧

馬齒莧富含蛋白質、多種氨基酸，維生素還有豐富的微量元素銅。缺銅它是會導致黑色素分泌的減少的。經常吃些馬齒莧能增加表皮黑色素，使黑色素細胞在生，從而可以讓皮膚光潔，它對於治療白髮很有有益。

少白頭的出現有多種，其中血熱就是其中原因之一。薏仁主要成分是蛋白質，維生素B1B2，有使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。長期飲用，能夠治療雀斑，使斑點消失並滋潤肌膚，同時又能夠促進體內血液和水分的新陳代謝。薏仁是常用的中藥，性味甘淡微寒，有利於消除水腫，健胃祛濕，清熱排毒等功效，為常用的利水滲濕葯。清除體內濕熱毒，白頭髮不再來。

猴頭菇

猴頭菇，他營養豐富。蛋白質含量比香菇高1倍，含有17種氨基酸，其中有8種是人體必的氨基酸.營養物質，它也能低脂肪、是高蛋白保健的食品。而像猴頭菇含他不飽和的脂肪酸，有利咱們血液循環，能夠降低血液里的膽固醇的含量，提高人體的免疫功能，更有益烏髮在生。

辣木籽是非洲辣木樹的種子，富含豐富的營養素。根據國內外臨床報告，經常食用辣木籽可增強免疫力、排毒、塑身、抗老化、抗癌、改善睡眠、調節腸胃，並對多種慢性及重大疾病都有極大的改善功效。細胞的老化以及飲食結構的不合理都會導致白髮出現。這款產品原產於印度，精心挑選，顆粒飽滿，不妨趕快試一下它吧。

薺菜

含各種營養物質，經常吃可以止血明目。薺菜它營養維生素含量也特別高。像蛋白質、鈣、鐵胡蘿蔔素等。含量都要比番茄、和胡蘿蔔、含量高，這些都是咱們身體所需的營養物質。此外薺菜還可以清熱解毒、對防止頭髮早白很有益。

黑芝麻咱們日常生活，最好得烏髮品之一，經常吃黑芝麻有很好烏髮的作用，加上現在咱們保健意識都強，餐桌上都經常常吃黑芝麻加上黑芝麻效果好對頭髮也有益。

黑豆人們又稱它叫烏豆，是一種高蛋白的食物，每天使用黑頭不僅滋補身體還能起到烏髮亮發的作用。在飲食的時候也是可以加上一點這一種的食物，有助於慢慢的變黑黑髮，效果還是很不錯的。

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