年輕時不改掉這5個壞習慣，老大後就會百病纏身！

現代人除了極少數的人先天身體不好之外，其他的人都一開始就擁有著一個健康的身體。可是為什麼有些人卻早早就被病魔折磨，最後英年早逝呢？而有些人卻能活到百歲開外？不敢說這老天絕對公平，但在生命的上面確實給足了公平性，就是每個都會死！

別說什麼人家有錢，吃得好，無憂無慮，當然會長壽啦！錯！大錯特錯了！這不是絕對的因素，如果一個人不懂保養，再有錢也不會長壽的。所以說，懂得保養的人，絕對能長壽。而那些英年早逝的則是後天的不良生活習慣導致的，特別是在年輕氣壯的時候，經常犯這5個錯誤，而且還不會改！

錯誤一、瘋狂酗酒

現代人動不動就來什麼酒桌見真情，天天泡在酒吧和夜店裡。每天都喝個爛醉，特別是幾個要好的一起喝酒時，總是控制不了度。全國喝酒死亡人數，大多都是在朋友的酒桌上，都是酒精中毒身亡的。有時候很可笑也很可悲，可笑的是，明明別人不能喝酒卻還要拿著友誼逼著別人喝；可悲的是，明知道自己不能喝酒，卻還要逞能地喝，最後落下一大堆毛病。還是那句話，你都不愛護自己的身體，憑什麼要讓身體給你支撐著？

錯誤二、熬夜玩遊戲

年輕人，多多少少都會有一些天會熬夜。但是如果天天熬夜，那麼久不對了。足夠的睡眠是強健長壽的基礎，想要健康，那麼請你打好基礎。通宵或者熬夜玩遊戲對身體傷害超過失眠者，因為在你玩遊戲時，腦神經一整夜都會在高度緊張狀態。這些身體器官在夜裡本該休息的，然而你卻還要它們活動，還特么是高度緊張的活動，磨鐵成針道理大家都懂，我就不多說了。

錯誤三、愛吃辛辣食物

現在生活水平提高，大家選擇的口味也變得很多。但是有一些人會選擇去吃較為辛辣垃圾小吃。特別喜歡吃小龍蝦等油膩的食物，油膩還不算，還要再加超辣。每天都吃那些垃圾食品，對於主食反而少吃，身體得不到該有的營養，會使一些身體器官挨餓，從而出現各種毛病。還有就去夜宵攤吃夜宵，夏天腸胃吸收消化能力較弱，吃辛辣食物雖然可以開胃，但卻不能多吃，否則會傷及脾胃。千萬別為了年輕時的任性成為老大後的悲傷！

錯誤四、抽煙如喝水

大家都是成年人，抽煙這個事不好說對與不對，因為有些人喝酒抽煙都能活到過百歲，比如張學良。但是在科學研究中，吸煙是真的對身體不好的，能戒就戒掉吧！畢竟在長命人當中，張學良這種人佔有0.01%。年輕時有些人吸煙跟喝水一樣，一天抽掉兩三包，最可怕的是，邊抽著煙邊喝酒，還是熬夜著乾的。如果這樣的人能夠活過半百，那就說明他體質超級強，是玉皇大帝轉世的。玩笑歸玩笑，科學研究，吸煙是真的損害身體的。最好被抽，若是戒不掉，那麼也請您多控制點。

錯誤五、懶癌上身

有一些人一天都不怎麼動，這些人10有9.8都是肥胖。據研究數據表明，人肥胖會增加身體的承受壓力。所以他們很懶，不愛運動就算了，還不懂得保養。運動就如汽油，生命如發動機，沒有油，發動機還怎麼運作？生命在於運動，這是全世界人們都知道的常識。運動可以增加體質，加強抵抗力，緩解身體疲累。不運動，只會加快人體器官的快速衰老，最後乾枯！

健康與平時的生活習慣，還有保養是正比的，生活習慣好了，還懂得保養，這種人不健康長壽，那麼真的是天妒英才了，當然，這個可能性幾乎不存在的。現在是三伏天，天氣很熱，病毒非常活躍，尤其是濕毒，活動得非常頻繁。我們要是不注意養生，那麼你身體可能會被折磨到死。

夏季養生是中醫提倡的，因為我們人體在夏季相對開放，所以陽氣會外流，這時候養生是非常好的。那麼夏季如何去養生呢？

【按時睡覺】

我么每一天晚上都要保持足夠的睡眠時間，只要睡眠好了，胃口也會好，那麼身體自然好。我們中午的時候也可以睡上半小時或者一小時，這樣我們的身體會得到充分的休息，還有助於防止中暑，對大腦神經有很大的好處！

【喝養生粥】

養生粥又很多，但是我個人覺得薏米最好了。薏米在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲濕，就像疏通水道一樣，能將人體內的水濕之氣排出，是常用的利水滲濕葯，也是常用的祛濕食療藥材。相比其他具有燥濕功能的藥材，薏米的特點就是滲濕、安全。

現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金沙薏米，金沙薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。

中國的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的貢品，足以看出金沙薏米的營養之高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金沙薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。

1）薏米紅豆粥

材料：薏米50克、紅豆30克、芡實10克、枸杞5克、冰糖適量。

做法：薏米和紅豆洗乾淨，提前浸泡半天，這樣薏米和紅豆容易煮爛。隨後將泡好後的薏米紅豆和其他材料一同放入砂鍋中加水熬煮2個小時即可食用！

2）薏米冬瓜湯

材料：薏米100克、冬瓜500克、排骨半斤、食鹽適量。

做法：薏米洗凈備用，豬骨洗凈後，焯水去掉浮沫，撈出備。冬瓜洗凈後去皮切成片。生薑切片，砂鍋中加開水，將焯好的豬骨、冬瓜、洗凈的薏米和生薑一起下鍋，大火燒開後，撇去浮沫，轉至中小火燉至熟為止，最後加入食鹽調味即可。

【刮痧】

刮痧可以祛濕排毒，是養生中一種方法。如果濕氣重的話，刮痧還是有很好的排毒效果的，刮痧主要刮脾經為主，然後整個背部刮一刮。刮的是背部，也就是陽經的穴位，如膀胱經、督脈上的穴位等。通過刮痧，也就是藉助外力的作用，使人體的陽氣振奮，陽氣振奮後，體內的濕氣自然就去除了。當然，沒有錢的話，咱還可以去運動的嘛，運動是最直接最好的排毒方法，最要的是不需要其他什麼的。

總結：你現在還有沒有在犯這5種錯誤？你知道養生嗎？

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