大米濕氣重,紅豆薏米水不能加它?關於「祛濕」的4個誤區,你「吃」錯了嗎?
長在水裡的食物,並不代表它濕氣重
「米飯容易使人生濕」,這個說法一直有網傳,就因為這個,想用「紅豆薏米粥」祛濕的人,不敢在粥里加大米,怕抵消了祛濕的作用。如果一定要幫「大米生濕」這個說法找依據的話,那就是因為大米是水稻,水稻長在水裡,也就有水的「濕性」。這其實很荒唐,稍微了解點中醫的人都知道,荷葉,菖蒲等都是中醫祛濕的藥物,夏天濕重的季節會常用,但它們都生長在水中的,難道它們本身也有「濕性」嗎?
既然相信大米生濕,本身自覺濕重的人就改吃麵粉吧,沒想到,最近有也有了說法:麵粉也生濕。理由是:小麥需要相對乾旱,如果雨水多了,澇了,小麥就要減產,因為小麥有在缺水條件下留存住水分的特質,這個特點會伴隨在麵粉中,吃麵食不利於水的代謝,所以
麵食容易生濕
。
暫且不談到底是大米還是小麥更容易生濕?先要知道這個「濕」到底是什麼?
中醫的「濕」並非簡單的「水氣重」
濕,是中醫特有的概念,是用自然界濕的特點,對病因和病狀的描述:凡是能引起
身體沉重,頭重如裹,舌苔粘膩,胃口不好,大便糟溏
等身體感覺不爽的病因,就是濕,而且有這些不爽的癥狀一出現,就意味著有濕了。既然是不爽,肯定是不該停留在體內的東西,沒能排出去,使身體不清爽,不幹凈了,這些東西就是「濕」,是積存在體內的代謝廢物。這個廢物的清除,決定於兩點,一個是清除廢物的能力,這就是中醫的
脾氣
所以,有兩種人最容易生濕,一個是原本就脾虛的人,他們清運能力不足,一個是廢物產出過多的,比如過食肥甘厚味者,因為後者在胃腸中的排空時間,比清淡飲食要長得多,容易積存下來,容易生濕。
真正會生濕的食物是什麼?
從這就可以看出,你既不脾虛,也不過食,無論米飯還是饅頭你都可以放膽吃,僅僅是它們,絕對不至於生濕!因為《黃帝內經》講「五穀為養」,中醫絕不會將容易生濕的食物,排在所有食物養生價值的第一位!因為五穀是入脾經的,本身就能健脾,因為從胃腸的排空時間上看,單純的糧食,排空時間很短,這也是饅頭沒有炸饅頭經飽,耐餓的原因,而
炸饅頭
比饅頭,八寶飯
比米飯都容易生濕。到底吃什麼能祛濕?
明白了這一點,想要祛濕,不是對米飯饅頭忌口,而是少吃甜的,油膩的,煎炸的等重口味的食物,同時要積極健脾,增加廢物的清運能力,才是主動的祛濕。
無論是祛濕的藥物還是食物,一定要是健脾和祛濕攻補兼施的:用茯
苓,白朮,蓮子,白扁豆
健脾,配荷葉、陳皮、藿香砂仁
祛濕,中成藥里健脾祛濕的代表:香砂枳術丸,香砂養胃丸
,尊的都是這個法理上,只不過很多人的濕氣沒有重到非要吃藥的程度,用能健脾祛濕的藥茶,就可以安度濕熱的夏季了。? END ?
為什麼用了很多護膚品,皮膚還是那麼差?
為什麼年紀一大,皮膚就變黃?想恢復少女肌,如何內調?
為什麼說從手指上的小月牙,黑眼圈,能看出你的內在問題?
……
不僅僅是以上問題,在
《佟彤VIP養生講堂:
吃對做對,才能由內而外美起來》
的21節精緻音頻課程中,養生專家佟彤將全方位解答你關於美膚、體質、容顏問題,讓你由內而外美起來!
長按二維碼或點擊文末閱讀原文
即刻收聽你的「美膚之旅」
?
更多養生知識夏季養生,重在去火補氣!
「冬病夏治」能改善虛寒體質,在家就能調理!
相信「楊振寧只留給翁帆一套別墅」的人,肯定不理解氣功
今天「入伏」,「降伏」暑熱是三伏天的養生講究
中醫說你「氣虛」時,你到底缺了什麼?
工作累成狗,體重為什麼還「胖成豬」?這些中成藥能減「過勞肥」!
> 如有健康疑問,可點擊
這裡
向我諮詢
點擊
閱讀原文
獲得更多養生好物
※吃紅棗能補血嗎?
※喝茶能幫助我們「去油膩」嗎?
※補藥吃太多,也會令人短壽嗎?
※「下巴以下,肚臍以上」的部位一運動就疼,你要警惕冠心病!
※水果煮熟了吃,還有營養嗎?
TAG:健康新佟學 |
※濕氣重就喝紅豆薏米湯?你可能錯了!
※這樣吃紅豆薏米反而會加重濕氣!關於祛濕,90%的人可能都吃錯了!
※紅豆薏米水真的能祛濕?對不起,2種人喝了沒效果!
※紅豆薏米粥喝了不少,濕氣還是重?原來這4個誤區沒改,都白做了!
※回南天,紅豆薏米真的能祛濕嗎?粥里加點它,濕氣才真的不見了
※「祛濕神器」紅豆薏米水這樣喝,濕氣反而更重了!大部分人都喝錯
※薏米吃對,祛濕加倍!薏米吃錯,反而加重濕氣!你吃對了嗎?
※紅豆選錯了,薏米處理不當,喝了紅豆薏米粥,濕氣還是重
※紅豆薏米水這樣喝,不僅濕氣難除,反而更重!
※去濕氣,別傻傻的只喝紅豆薏米粥了,多喝湯水,清熱祛濕
※夏天濕氣重,喝「紅豆薏米粥」卻沒效果?你可能是做錯了這4點!
※祛濕紅豆薏米水,98%的人都煮錯了!難怪越喝濕氣越重
※喝薏米紅豆湯祛濕沒效果?你可能犯了5個嚴重錯誤
※紅豆薏米真的能祛濕嗎?
※薏米紅豆吃了那麼多還是濕氣重?可能是吃錯了
※「紅豆薏米」去濕氣,但要謹記這2個「誤區」!不然吃了也沒效
※紅豆薏米不祛濕反而加重濕氣?原來是你用錯了中醫藥方!
※為什麼濕氣重,吃了紅豆薏米也不管事?中醫除濕的關鍵是什麼?
※紅豆薏米粉祛濕,要注意這2個誤區,很多人都在亂喝,難怪濕氣重
※祛濕,紅豆薏米都沒「它」厲害!若你能做到,濕氣絕不「纏」著你