三伏天養生，「以熱驅寒」正當時！

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「暑熱」會導中暑、脫水，但是夏季殘留在體內的「寒」到冬季時就會令身體生病。所以，冬病夏治這一傳統防治手法，被使用了上千年。

但是，冬病夏治不僅局限於三伏貼、艾灸等，還有飲食、按摩等療法，最簡單也是最基礎的方法是利用夏季的「熱」來驅寒邪。

寒邪

寒冷本來氣候引起，但是寒冷太過就會傷人，成為致病的寒邪。

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對寒邪的定義是：

「凡致病具有寒冷、凝結、收引特性的外邪，稱為寒邪」，也就是說，所患疾病表現出畏寒怕冷、氣滯血瘀、血液不循環以及有收斂現象，致病原因可能就是寒邪。

在日常生活中，以下疾病與寒邪有關

1.手腳冰涼、畏寒、痛經。

2.四肢麻痹、腰酸背痛、關節痛、風濕性關節炎。

3.反覆感冒、老慢支、哮喘、鼻炎。

4.腹瀉、腹痛、經期腹瀉、消化不良等。

5.頑固性頭痛、偏頭痛等。

在《素問·至真要大論》中記載「寒者熱之」這一治療原則，意思是寒性的疾病，最好用溫熱的藥方來治療。

而寒氣引起的癥狀有表寒、里寒之分

表寒，一般表現為發熱、怕冷、不出汗、頭痛、脖子不適，類似於受涼引起的感冒問題。

需要遵循中醫里的「辛溫解表」、「 溫散表寒」等治療原則，可以選擇紫蘇、生薑等食材，也可以選擇刮痧、保暖等方法。

里寒，意思是寒氣存在於五臟六腑，可能與陽虛、愛吃冷飲、久病不愈等有關係。

需要遵循「溫中散寒」、「溫陽行氣」等治療原則。日常除了改變飲食習慣，少受涼之外，可以選擇多吃溫補食物，如羊肉、芡實、山藥、枸杞、龍眼、乾薑等食物。

夏季驅寒，不局限於吃，還有艾灸、三伏貼、刮痧、拔罐以及按摩等方法。因為中醫說「春、夏屬陽，秋、冬屬陰」，陽氣是溫暖身體，驅寒的主要動力，夏季配合驅寒、昇陽的中醫手法，補陽效果更好。

夏季，驅寒同時別忘了去濕

所謂「千寒易除 一濕難去」，濕氣，被中醫看做是萬惡之源。

中醫里致病的有「風、寒、暑、濕、燥、火」這六邪，而濕從來都不單獨致病，與寒邪結合，出現濕寒，引起身體浮腫、長痘、易感冒、腹痛；與熱結合，出現濕熱，表現為頭髮油膩、皮膚黃、腹瀉、腹脹、厭食等。

去濕，在飲食上，多選擇薏米、紅豆、冬瓜等食物。在日常生活中，注意保持居室內乾燥、通風，避免淋雨，以及避免長時間吹空調，大量吃冷飲。

夏季，只有充分利用「熱」來驅寒，又注意去濕，才能少生病，盲目的曬太陽說不定會中暑。

給寶寶點個Zan，好不好嘛！

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