想要健康長壽，就要牢記這10點，尤其是第9，希望你都可以有！

雖然說人不可能長生不老，但是想要健康長壽卻是可以的，雖然說可能活太久u、會很累，但是能夠健健康康的不是最大的福氣了嗎？而今天呢就來跟大家講一下，健康長壽有什麼特徵呢？

一、指甲紅潤無棱

指甲跟我們人體的臟腑經絡有著很大的聯繫，還能反映我們的健康變化。如果指甲紅潤還沒有稜角，這樣的指甲說明我們人體的氣血很強，還不缺鈣，內分泌也很正常哦！

二、牙齒堅固

正所謂「齒為骨之餘」，這句話的意思是牙齒是骨的一部分，而「腎主骨」，，說明牙齒也要依賴腎的精氣來養護。如果腎的精氣充足，那麼牙齒就會很牢固哦！反正牙齒就會很鬆動，還會脫落。

三、手腳厚實

如果腎、脾胃等的功能都較強的人，會發現他們的雙手、雙腳都很厚實而且還很明潤有光澤，這些人身體都很不錯，對於疾病也有很強的防禦系統。

四、頭髮潤澤

不知道大家有沒有聽過這句話「腎者，其華在發，發為血之餘」。這句話的意思是，頭髮的生長或是脫落、潤澤還是枯槁，不僅要有腎的精氣來養護，還要有血液的潤養。健康的人經血都很充足，這樣的頭髮也會很有光澤哦！

五、記憶力好

在中醫學領域，腦被稱為元神之府，也是髓之海，而腎主骨生髓。這說明大腦是精髓以及神明的彙集處所，而腎的精氣充沛，就能夠養護髓海，人也會表現出超強的記憶力跟良好的理解力噢！

六、規律排便

如果每一天有規律的排便時間，排出來的便顏色正常不含血，大便也不軟不硬，這說明體內的消化系統十分良好，飲食習慣也非常健康，能夠補充充足的纖維。

七、腰圍達標

如果腰部的脂肪堆積過多，糖尿病、中風和心臟病的風險會增加。據世界癌症研究基金會調查研究發現，如果腰部的脂肪過多，每增加1英寸腰圍，就會增加8倍的患癌症風險。

八、該哭就哭

相信大家都聽過一句歌：「男人哭吧哭吧不是罪」！而眼淚能夠排出體內的病毒，委屈的時候哭一下，還能夠減低抑鬱症的發生。人體有一種激素叫做痛苦激素，能夠通過汗水、淚水還有尿液排出來。當你心情鬱悶時，可以通過做運動等方式讓身體大汗淋漓一場，簡單的可以大哭一場，能夠將體內的痛苦激素排出體外哦！

九、知足常樂

國外曾經有過一個調查研究，有較強滿足感的男性會更加容易擁有更長的壽命。女性通過向他人傾訴煩心事，或是男性通過借酒消愁吸煙緩解壓力的，都會嚴重損害身體健康。所以做人要知足常樂，不要讓那個煩心事來煩惱自己。

十、小口咀嚼

在很多男性認知中，小口咀嚼是一種很娘炮的行為，事實上，小口咀嚼是一種很健康的生活方式。如果吃東西的時候狼吞虎咽或者暴飲暴食，胃病的發病率會高出很多。一旦有了胃病，那麼健康就跟你兩地分離了。

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