夏季氣候變化大，雨水頻繁，不少老年人容易出現渾身無力，食慾差不想吃東西，並且排大便秘不暢的情況，其實這是濕氣重的表現，老人濕氣重不容忽視，需要積極調理，那麼老人濕氣重應該如何調理呢？

環境因素導致體內濕氣重

外濕致病，多因患者傷於霧露，或汗出沾衣，或水中作業，或涉水淋雨，或居於潮濕之處而得。

發病有由表入里的轉變規律，因病變部位的不同而癥狀各異。淺則傷人皮肉筋脈或流注於關節，深則可入臟腑。

如濕郁肌表，可見惡寒無汗，發熱體酸，頭重如裹，身重而痛等症；濕阻經絡，則見肢體重著酸痛，或經脈拘急或痙攣等癥狀；濕著筋骨成為濕痹，又可見肢體關節疼痛重著或腫脹、痛有定處、手足沉重等癥狀。

老人濕氣重如何調理？多喝四款祛濕湯

老人濕氣重，可以用淮山、薏米、木棉花、扁豆等煲湯，具有益氣健脾、淡滲利濕等功效。這裡介紹四種適合老年人食用的祛濕湯。

01、

薏米白鬍椒豬肚湯

原料：豬肚，腐竹少許，薏米和棗干，食鹽、生薑、白鬍椒、食用油及料酒。

做法：

1、豬肚切條，薏米和紅棗先泡會。

2、鍋中放水和生薑、豬肚，再加點料酒，大火煮開撈出。

3、豬肚、紅棗、薏米及腐竹再放入鍋中，加入白鬍椒粒和水，大火煮沸後小火燉六十分鐘左右。

02、

三花薏米扁豆瘦肉湯

原料：木棉花和雞蛋花，槐花和薏米，瘦肉和炒扁豆，陳皮或砂仁。

做法：

所有材料洗凈後放入煲中，加水大火煲開後用小火煲六十分鐘。

03

扁豆瘦肉湯

原料：扁豆100克，陳皮1/4個、豬瘦肉400克，食鹽、生薑適量。

做法：

1、把豬肉切塊洗凈，陳皮去瓢，生薑切片；

2、把1中的食材一同放進煲內，加入清水，先用大火煲沸後，改為小火煲1~1.5小時，加入適量食鹽便可。

老人祛濕注意事項

1、注意保暖防寒，不能馬虎大意

在經歷了一冬天的寒冷，好多老人都厭惡了厚重的衣物，因此，咋暖還寒的時候，一些老人氣溫少暖就迫不及待地脫去秋褲和保暖褲，換上薄褲子，晝夜溫差大，氣溫不穩定，就很容易雙腿著涼，寒濕侵襲，風濕骨痛這些老毛病就要犯了。

2、居室保持乾燥

老人家的居室要保持乾燥，防止室內過度潮濕。具體措施上，老人盡量不要住在一樓，因為一樓最容易受潮；室內採取抽濕措施，保證乾燥；被子等床上保暖物回潮後，要烘乾或是晒乾。

圖片來源互聯網

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