瑜伽高級體式：瑜伽手倒立練多久才會成？

在倒立堂微信後台，經常有人問小編：

——手倒立要練多久才會成？

——小編你練了多久？

——我已經練了三個月了，為什麼還不能離牆？

小編看到這些問題，不由得想：又一位倒爺練急眼了。

首先回答一個準確的答案：小編自己練成雙手倒立10秒，用了90多天的時間。

別人的時間，從小編收集到的信息來看，有一個月的，有半年到一年的，還有不少因為各種原因放棄了的~~

其實，任何人的答案對你來講都沒有參考價值。

因為體重、力量、柔韌、平衡感、協調性、運動習慣都大不相同，所以，別人用的時間、練法對你來講毫無意義。

那麼什麼是對你有用的？

倒立堂很早以前就介紹過的倒立法寶之一：記筆記、做統計。

每一次練習都要認真地做筆記，進行統計，然後你的平均成績就會告訴你，自己有了哪些進步，哪些動作可以對平衡有幫助，一段時間下來，你的平均成績提升了，那麼你就是練對了。為什麼要取平均？因為我們每天的狀態都不一樣，起起伏伏，一段時間的平均才能看出來。

有次跟一位同事聊到減脂，她是非常想減脂甚至減肥的，我說我每次秤體重之後都會用本子記下來，她大大的不以為然，說：「體重這麼敏感的數字都記不住？」於是我緘口不言，心想：三個月前的體重你還記得嗎？記住的數字還是準確的嗎？但我可以翻出一年、兩年前的數字，說我當時是多重。

說這件事的目的也還是那句話：好記憶不如爛筆頭。不要相信你的記憶力，而是要相信數字統計。

當然，以上種種，是小編總結的笨功夫練法，大神免看免談。

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