一天減重22斤，我感覺我要……

據說和大樂在一起的人都瘦了

能在短時間之內快速減肥是很多人的夢想，

如果讓你咬緊牙關在一天之內快速減肥，

你能減掉多少？

1斤？3斤？5斤？或者更多？

畢竟世界之大，無奇不有！

有位外國大神就做到了

一天之內減重22斤的神話！！！

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恩，就是這位名為Ross Edgley的大神

他是運動研究學家，也是一個健身狂熱分子

30歲，身高182cm

體重98kg，體脂率只有7%

堪稱外國版「彭于晏」

讓開讓開，讓我跪舔一下大神先

你肯定會問這麼完美的身材還要減重？

膚淺了吧！人家是為了做實驗，

探究人體的生理極限！

現年28歲的艾德里表示

「我希望通過這個實驗讓人們明白，

人類減重的效率到底有多高，

以及減肥和減重到底是什麼關係。」

所以之後他擬定計劃，

在實驗中的飲食實行無碳酸、無鹽的搭配，

並通過反覆蒸桑拿和泡瀉鹽浴的方式

24個小時之內，減重24磅(約合11公斤)。

事實上，在生活中唯一需要瘋狂減重的人，

只有運動員而已，尤其是搏擊類的。

知名的 BBC 電視台就對於MMA 選手

如何24小時內減重14斤拍了一部記錄片

而得出的結論則是：

急速減肥真的會減掉半條命甚至更危險！

由於格鬥運動有著嚴格的體重量級劃分，

很多職業MMA選手，

在賽前的一兩天內就要減掉10磅以上的體重。

BBC《非凡身體》團隊決定跟隨MMA選手，

拍攝他24小時內減掉7kg的全過程。

Dean Garnett，今年28歲，

他即將參加雛量級的比賽。

他必須要在不到24小時內，把自己的體重，

從現在的69kg，降到61.8kg。

我們都知道，人體的70%是水，

而作為搏擊選手減重的同時不能減少肌肉，

最好的方式是控制好體內的水分和納濃度，

簡而言之，就是減掉身體里的水分。

減重開始時，選手需要喝大量的水，

這會令身體大量排尿，

中後期則需大幅減少飲水量。

此時身體已經產生了 「排水慣性」，

隨意儘管沒有大量水分的攝入，

身體還是會按之前的節奏快速排出水分，

這就會幫助運動員的身體脫水。

在開始極速減重前，

他的最後一次晚餐，

是150g富含脂肪和蛋白質的三文魚。

然後，開始無盡的桑拿和泡瀉鹽浴。

在這個過程中，

除了要承受身體上的不適和健康風險，

還要承受著精神上的折磨。

在有限的時間裡，

通過瘋狂出汗、排出鹽分，

來減掉體重。

一般桑拿房的溫度通常是80-90度，

在蒸桑拿的同時要忍飢挨餓，什麼都不能吃

能做的只有：

蒸桑拿、熱水澡、嚼少量的冰塊，

來幫助快速脫水減重。

就連小便也要在塑料瓶里

便於計算你排出了多少水分！

這時由於缺乏能量和熱量，

負面能量開始出現

Dean開始對自己的教練大吼大叫。

當他反覆泡著熱水澡，蒸著桑拿的時候，

他對鏡頭說，

「你知道嗎？當我在家的時候，

我從來不敢泡熱水澡，

因為它會讓我想起來這痛苦的一切。」

當然，減重成功後要進行賽前稱重，

通過稱重後，他還必須在24小時內，

恢復力量和體重。

考慮到睡眠和賽前準備，

真正可以用來增重的時間，

只有13個小時左右。

13小時內，選手必須定時補充水分，

通常每小時攝入1L的水，2-3小時進食一次，

保證碳水化合物、蛋白質和鹽分的攝入。

以高於標準體重的優勢上場參賽。

自格鬥誕生以來的22年間

已經有9位選手不是死於格鬥當中

而是死於賽場之外

但其中也有因為減重過度，

導致了呼吸衰竭而死亡。

拍攝後我們的男主角Dean也承認，

Weight Cutting是他這輩子，

做過的最危險的事。

這也是他參與BBC紀錄片拍攝的目的，

他希望大眾都意識到這個問題，

希望量級分級可以更加合理，

就不會有更多的人為此而喪命。

看完這篇文章你還覺得快速減肥靠譜嗎？

就像我們原來的文章說過的

在一天的24小時中，

我們的體重變化幅度可達3-4斤

這也就是為什麼拉肚子能減輕體重的原因。

這在很大程度上，

取決於減掉身體中寶貴的水分，而不是脂肪。

這也就是為什麼拉肚子能減輕體重的原因。

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今天我們來聊一下

生活中最瘋狂的一次減肥經歷？

彩蛋

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