夏天這樣洗澡血管易爆！中招的輕則心梗，重則沒命！

夏天這樣洗澡血管易爆！中招的輕則心梗，重則沒命

三伏天，從外面回到家，幾乎個個都是汗流浹背，此時此刻，痛痛快快地沖個澡，別提多愜意了。

請注意！當你有這種想法時，可能離鬼門關已經只有半隻腳的距離了！這不是危言聳聽，因為洗澡而心梗甚至死亡的，全國已經有很多起了。

據《錢江晚報》報道，2015年8月1日，嘉興人老劉下班回家之後一身汗，沖了個冷水澡，不料短短時間內從大面積心肌梗死、冠狀動脈被堵牢，到心源性休克，最後心臟停跳，搶救時裝支架、心肺復甦都沒能挽回老劉的性命。

據《楚天都市報》報道，武漢42歲的張先生中午買菜回家後沖了個涼水澡，誰知一覺醒來，張先生腰疼得無法下床了。只因洗冷水澡，受涼刺激了神經，引發腰椎間盤突出症急性發作。

據《江淮晨報》報道，前幾天，41歲的趙先生因為不堪高溫，在出了一身大汗後，下班回到家拿了一盆涼水澆到身上，之後開始胸悶，到醫院才發現已發生心肌梗死，醫生通過介入手術放入支架，開通了完全堵塞的心臟前降支血管，搶救回了生命。

夏天冷水澡沖不得

不少人在夏天喜歡沖冷水澡，特別是對於很多年輕人來說更是喜歡沖冷水澡，但這其實是養生大忌。前文提到，三伏天因洗冷水澡致病、致死的案例不勝枚舉，為什麼說夏天冷水澡沖不得呢？

1

濕邪入體

原本在夏天濕邪就非常容易侵入身體，沖冷水澡相當於助長濕邪之氣，成寒氣對於身體的傷害。

2

引發心梗

天氣炎熱，人體為散熱會使血液集於體表，因此心臟大腦血液供應減少，會加重缺血缺氧反應；人體大量排汗，體內水分流失多，使血液黏度上升；再加上夏日空調使用，冷熱交替導致體內血管舒張收縮障礙，血壓不穩定。極易誘發血栓、心梗、冠心病、中風等心腦血管疾病。

浙江省人民醫院心血管內科醫生丁亞輝介紹，在這種情況下，突然的冷刺激不僅僅會造成人體外周血管收縮，導致血壓升高，有時甚至會導致冠狀動脈的嚴重痙攣，斑塊破裂，血栓形成，造成急性心肌梗死，危及生命。高溫天氣中，不要讓身體處於忽冷忽熱的強烈氣溫變化之下。

夏季高溫時，千萬記得不要往身上亂澆冷水。除了沖涼之外，在夏天短時間、大量地喝冷飲也會導致類似的血管收縮，嚴重的也有可能心肌梗死。

夏天澡怎麼洗

總的來說，夏天最好洗溫水澡，適度刺激皮膚血管擴張，洗澡出來以後，會比洗冷水澡感覺更涼快。

但也不是一棍子打死，如果喜歡洗冷水澡也可以，需要注意技巧，適當洗冷水澡能在一定程度上增強抗病能力，但最重要的一個原則就是避免驟冷刺激。

在滿身大汗的情況下，先要讓身上的汗收一下，或者用毛巾擦乾汗，再去洗澡或者吹冷風，否則容易因為劇烈的溫度變化而導致意外。

洗冷水澡的時候，先用毛巾蘸上冷水，慢慢打濕自己的身體，等到皮膚適應了之後，再全身沖涼。循序漸進地來洗，才能避免悲劇。

5類人不宜洗冷水澡

下面這四類人群注意了，冷水澡再舒服，都不建議洗，對身體弊大於利。

1、心血管疾病患者

冷水的刺激讓皮膚血管收縮，回心血量大量增加；同時腎上腺素分泌增加，血壓升高，心率加快，這都給循環系統帶來了額外的壓力。這個時候最容易出現心腦血管系統的危險事件，所以心血管疾病患者尤其要警惕。

2、女性洗冷水澡要格外小心

女性由於身體素質的原因，對溫度變化的適應能力相對更差一些，更容易被病菌趁虛而入造成感染。水溫過低時的刺激也更容易產生一系列應激反應，從而干擾內分泌的正常調節。特別是在月經期，孕期，哺乳期等特殊生理期，更容易引發月經不調、閉經、腹痛、陰道炎、盆腔炎等一系列毛病。

3、劇烈運動、酒後等

即使有些人平時身體很不錯，在一些特殊的情景下，突然洗冷水澡也可能對身體有害。比如劇烈運動之後，加班熬夜或感冒之後，飽腹或者酒後，性生活之後等等。這些情況都要盡量避免。

4、關節疼痛者

腰椎有問題的患者，坐骨神經痛、關節炎病人，夏天也應避免沖涼水澡。否則受涼後局部血管收縮，肌肉痙攣，椎間盤內壓力增加，刺激神經，會導致頸肩腰腿痛急性發作。

對冷過敏的人

如寒冷性蕁麻疹、皮膚瘙癢症患者，在疾病發作期間不要洗冷水澡。不發作時想鍛煉皮膚，可行逐步降溫法，即最初洗熱水澡，漸改為溫水澡，再步步降低水溫，直到水溫已相當低但又不發病為止。

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