十個胖子九個虛,胖子也要補身體。減肥不成功,或許是這個原因。
也許大家看到這個標題會覺得可笑,生活中多少體重超標的人想盡辦法減肥。減少食量是最基本的方法之一,連正常三餐都不願意多吃了,哪裡還能補昵?其實這些觀點有偏頗之處,大多數肥胖者最需要的其實是補,尤其是那些真正的肥胖症患者,他們大多數都是陽虛體質。
人體內脂肪積聚過多,體重超過標準體重的20%以上者,就稱為肥胖症。肥胖之人脂肪多,就像穿了一件「大皮襖",不容易散熱,夏天多汁容易中暑和長痱子,由於體重增加,足弓消失,容易成為扁平足,雖然走路不多,也容易出現腰酸、腿痛、腳掌和腳後跟痛等癥狀。而肥胖的人在活動後還很容易出現心慌、氣短、疲乏、多汗,所以人們常常用「虛伴』來形容胖。虛胖就不是健康的狀態,這個虛只能用補來解決。有句話叫「血虛怕冷,氣虛怕餓"。血少的人容易發冷,而氣虛的人容易餓,總想著吃。針對這種食慾旺盛的情況,最好的方法就是補陽。
熟知《本草綱目》的人都知道,其中最推崇的補氣本草之一就是黃芪,黃芪性溫,最能益氣壯骨,被稱為「補藥之長」。常用十幾片黃芪泡水喝,每晚少吃飯,用10顆桂圓,l0枚紅棗。這個紅棗是炒黑的棗,煮水泡上喝,不至於因為晚上吃得少了而會感到餓,同時紅棗和桂圓又補了氣血。
另外,平時要多吃海蝦,這也是補氣的好方法。當把氣補足後,就會發現飯量能很好地控制下,不會老是覺得餓了。堅持一段時間,體重就會逐漸下降。
對於那些吃得少,也不容易餓的胖人來說,發胖是因為血虛,平時要多吃鱔魚、黑米糊糊、海蝦,同時再多吃牛肉,自然就會有勁。氣血補足了,肥胖的贅肉自然就消失了。
另外用按摩的方法也可以減肥,每天早上醒來後將手臂內側的肺經來回慢慢搓100下,再搓大腿上的胃經和脾經各50下,能有效地促進胃腸道的消化、吸收功能,並能促進排便,及時排出身體內的毒素與廢物。中午的時候搓手臂內側的心經,慢慢來回上下地搓100次,然後再在腰部的腎腧穴搓100下,因為中午是陽氣最旺盛的時候,這時是補腎的最好時機。
晚上臨睡前在手臂外側中間的三焦經上來回搓100下,能有效地緩解全身各個臟器的疲勞,使睡眠質量提高,好的睡眠也是人體補血的關鍵。所以,虛胖的人不妨試試用補的方法來減肥,在控制食量的基礎上,吃那些最對症的食物,平時再輔之以按摩和運動,堅持下去就能既減輕體重,又保持健康。
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