川字形腹肌馬甲線訓練計劃 必學9個動作
減肥
07-31
如今不再是以瘦為美的時代了，線條美才是王道!
馬甲線可不只是說說而已，別羨慕別人的好身材了，練出自己的馬甲線才是關鍵。
下面9個動作，每個動作10-15次，換邊進行，堅持2-3組。
想要擁有妖嬈腰部曲線就快快練起來吧，堅持練下去才會有效果哦，加油!!!
※他們的背影，永被銘記的背影……
※主人剛買的西瓜，被二哈看到了，二哈：主人你的西瓜怎麼咬不動
TAG:波波脆花生 |
您可能感興趣
※1組腹肌訓練動作計劃。9個動作，全面幫你練出完美腹肌馬甲線！
※背闊肌訓練計劃，五個動作打造完美倒三角
※虐肩超級組訓練計劃：9個動作全面細緻地塑形打造完美肩部
※7個動作打造冬日戰士，肱二頭肌訓練計劃
※袁姍姍的馬甲線是怎麼練出來的？馬甲線和六塊腹肌的訓練計劃
※五維腹肌訓練計劃，5個動作讓你擁有好腹肌
※分享1套超有效的馬甲線訓練計劃！
※暴練腹直肌計劃，三個動作，攻陷你的腹肌訓練難點
※1組超強度腹肌訓練動作計劃，突破你練腹極限幫你練出完美腹肌！
※狗狗訓練6周計劃
※高強度腹肌鍛煉計劃共9個動作，雕刻你完美腹肌！
※連續22天的腹肌訓練計劃！
※60天馬甲線鍛煉動作計劃，每周鍛煉3-5次，高效率幫你練出馬甲線！
※啞鈴臀部塑形訓練計劃：7個動作在家就可以完美塑形臀部提升力量
※運動計劃-小腿的訓練
※家庭徒手健身計劃 三個動作練好胸肩腹
※打造完美的胸肌訓練計劃
※23套全身各部位訓練計劃，都是減脂好動作
※22天腹肌訓練計劃，虐出完美腹肌！
※階梯腹肌訓練計劃—腹肌燃燒＆MMA地面技術課程