蔣欣1個月甩肉19斤，告別微胖小肚腩，她的減肥方法很簡單
最近大火的[歡樂頌]2，相信很多人看過，蔣欣扮演劇中五美之一的樊勝美。為了這部劇的拍攝，她可是在一個月的時間，堅持瘦了十幾斤。之後還公開了減肥秘訣！
其實體型本不是很胖的她，但為了上部劇的角色需要，特地增肥了10斤左右，所以就顯得有些微胖。在這部劇中，可以明顯看到她確實瘦下來了。所以很多網友粉絲就很想知道她的瘦身秘訣是什麼？當然她本人也好不忌諱的說了出來。
其實在演藝圈，為了劇情角色的需要，隨時改變體重的情況是屢有發生，所以作為愛美的女演員來說，掌握一套成熟可靠的減肥方法是很有必要的；蔣欣就是。她在13年就已經在微博中道出了自己的減肥方法，快步走、爬坡、自游泳以及平板撐！
減肥 瘦身
平板支撐；相信有過減肥運動的朋友們都聽過，這套運動對於小腹和臀部的收縮是相當見效的，而且還帶醒腦功能哦！在加上十幾分鐘的流汗運動，那效果是杠杠的！
減肥 瘦身
當然，邁得開腿，管住嘴也是起決定性作用的。蔣欣這點可是做到啦！早餐一般為；，豆漿，香蕉，菜包搭配
減肥 瘦身
有色水果在餐中也是必不可少的；比如、火龍果、葡萄，藍莓之類的。因為這些水果中的營養成分，不僅對瘦身有好處，而且能使肌膚更有活力！
所謂的管得住嘴，並不是說完全節食，該吃的還得吃，只是盡量不要暴飲暴食，要進行科學的營養搭配。
蔣欣能夠在短時間裡快速瘦身成功，離不開她個人的堅定毅力，但更重要的是科學的減肥方法。她對於快速瘦掉小肚腩，和小腿肉，有自己的一套方法，那就是裹上保鮮膜跑步。這樣能加快皮下脂肪燃燒，提升血液循環，繼而效果更明顯！
也許你會說，他是明星有資源，當然容易辦到！
這點不得不承認，減肥除了要有科學的方法更需要有圈子和氛圍，互相鼓勵督促，否則靠自己一個人努力，迫於現在上班和生活的諸多壓力，很難堅持到底。
找個共同意願的圈子，一起努力，彼此欣賞！蔣欣可以隨時甩肉成功，你也可以！
想要減肥？夏天美美的？
加：TTxs0701
找到適合自己的瘦身方法
※練馬甲線收藏這一套就夠了，7個普拉提動作瘦小肚腩（Gif）
※小蠻腰，腹肌馬甲線說有就有！5分鐘秘籍，燃脂平腹甩肚腩！
※小肚腩也分類型？你的小肚子該怎麼瘦呢？
※讓久坐族不長小肚腩的健身法
※胖MM們扔掉你的緊身衣，來一件寬鬆蝙蝠袖蕾絲衫，輕鬆遮肚腩
TAG:肚腩 |
※21天減肥瘦肚子的好方法，輕鬆減肥瘦到90斤！
※減肥用老方法，一個月就可少17斤，瘦出筷子腿小蠻腰，鎖住96斤！
※徹底告別「死胖子」！兩個多月少35斤，告別正確減肥方法！
※減肥5年從110斤瘦身88斤，這些方法告訴大家，相信你也可以！
※小姑媽用的排油減肥土偏方，一周瘦4斤，3個月狂減48斤！
※減肥真不難！自製可月瘦10斤的方子，她從125到96斤，肚腩消失
※一個月110斤到98斤、露出小蠻腰，減肥方法簡單，避開5個誤區！
※網友自敘這樣減肥：4個月減肥35斤，腰細了肚腩沒了
※90後減肥成功的秘訣：這個方法堅持一個月，輕輕鬆鬆甩掉10斤肉
※減肥何須餓肚子，三個雞蛋瘦身法，7天甩掉12斤肉
※3天瘦5斤，告訴你一個省錢健康的減肥方法
※三款健康減肥食物，甩掉小肚腩不是問題，一個月130斤瘦到110
※一天瘦2斤的減肥方子，不節食不吃藥，她堅持2個月瘦了38斤
※從一頓吃4碗米飯到2個月瘦19斤，減肥就這麼簡單
※胖媽從153斤減到97，她就用最笨的減肥方法，我試9天就瘦了5斤！
※350斤胖男孩減肥180斤，成功找到漂亮女友，但腹部贅肉讓他很尷尬
※減肥秘方，體重少20斤，歷時一個半月，小肚腩，雙下巴也消了
※減肥實錄，寶媽多年140斤，用這樣的招數，速瘦22斤，肚腩小了
※減肥別急，媽媽有這個秘方：3個月甩掉32斤贅肉，皮膚也變嫩了
※減肥就用最「原始」的方法，3個月暴瘦51斤，肚子足足瘦了三大圈