坐月子對女人來說至關重要，產後坐月子這八大誤區

女人生完孩子之後其實才是痛苦的開始，因為很多女人生過孩子之後會落下這樣或那樣的病根，雖然現在很多新時代的女性想要學習國外的產婦不坐月子，但是畢竟任何人之間的體質不一樣，如果產後不注意自己的身體，很有可能會落下這樣或那樣的病根，但是在眾多坐月子的方法當中，永遠都會有一些所謂的傳統坐月子的方法，是產婦們惹上月子病的罪魁禍首，這些錯誤的坐月子方式，你還在接受嗎？

誤區一、多吃補品、不吃蔬果

月子忌諱中，關於飲食的要求是許多吃肉及補品，而回絕蔬菜水果等攝入。剛完結出產的產婦的確不該過多食用較涼的食物，但這種月子偏食不可取。只需在均衡飲食的前提下，添加優質蛋白的攝入即可——首要應當添加魚蝦、禽和瘦肉的攝入，天天三種肉類加起來約吃3兩左右，雞蛋天天一個，牛奶天天500毫升左右，多喝清淡的粥湯，一起應當多吃蔬菜水果，特別要留意添加綠葉菜攝入，綠葉菜應能佔到蔬菜總量的三分之二以上。

誤區二、怕風，怕受涼，不能夠開空調

坐月子的傳統觀念許多，怕風怕涼是其中之一。究其原因，仍是由於想當年邁大家年輕時的經歷，經歷並不錯，可是年代不一樣了，其時的條件與如今比較，已經有了天壤之別，那時一位產婦得了病，傳下來就成了受風受涼的成果，目前家裡暖氣空調齊全，無論什麼氣候都沒疑問，只需避免對流風直接吹，就不會呈現由於受風受涼形成的產後疾病。並且，產後家裡客人多，空氣流通欠好，更應當及時通風換氣，以避免疾病的發作。

準確的做法：

1、坐月子時期要避免身體直接吹到電扇的風。

2、開冷氣時不要將風口對著產婦，並將室溫設定在攝氏25～28度左右是最適合的。

3、坐月子時期衣服若因排汗量過多而濕了，必定要馬上換乾的衣服;冬地利床邊預備睡袍，深夜起來餵奶要馬上穿上，才不會受風寒。

誤區三、坐月子不能梳頭、洗頭、洗澡

現實：產後一星期內產婦會許多出汗，產褥期又是機體防護體系較為軟弱的時期，在此時期不洗澡、不洗頭，只會添加傳染時機！正常臨產的產婦只需膂力答應，能夠在任何時分洗澡。洗澡可使全身血液循環添加，加速推陳出新，堅持汗腺孔曉暢，有利於體內代謝產品經過汗液排出。

要留意的是：在產後四周以內子宮頸沒有閉合，不要進行坐浴或盆浴，以免導致子宮或盆腔傳染。可是應當每日沖刷外陰2~3次。有側切創傷的產婦，應當在每次便後均沖刷外陰。

剖宮產的產婦，要堅持腹部創傷的枯燥、清潔，在創傷拆線前不能淋浴洗澡，能夠用溫水擦拭部分。或是請醫師將腹部創傷做好防水保護後再進行淋浴。

誤區四、沒有脹奶不要餵奶。

在產後哺乳的時分，老大家認為沒有脹奶就不要餵奶，比及奶水出來了再給寶寶餵奶，這麼比較利於寶寶吸吮奶水。其實否則。想要更多的奶水就要常常抱著寶寶吸吮，寶寶想吸吮能夠影響乳房排泄乳汁，並且也不要固定時刻給寶寶吃奶，只需寶寶餓了，就給他吃，不必在乎是不是才吃過不久。並且產後的五天至七天是排泄初乳，初乳的養分含量和免疫作用是最好的。

誤區五、不下床、不運動

產婦的確不該做劇烈運動，但一向卧床不能下床則對產婦無益，由於孕產婦血液處於高凝狀況，假如長期躺床上或坐著不動就十分簡單發作下肢深靜脈血栓，很可能致使猝死，救治也比較困難。因而，產婦月子里需求恰當活動，常常下地走走，並在床上多做些簡略的運動，不僅能避免下肢深靜脈血栓，對添加胃腸道活動避免便秘也很有優點。只需不做太劇烈運動，運動累了就留意休息即可。

誤區六、不能光腳、不能穿涼鞋

現實：其實，光腳，穿涼鞋、穿拖鞋，在夏天這是很正常的工作，還有人冬季里也不怕冷，光腳呢！這是自己習氣，與產後的狀況毫不相干！孕期由於激素的影響，全身的韌帶都會變得鬆弛，這些同樣需求在產後經過合理的飲食和恰當的訓練進行康復。

產後假如呈現腳跟痛，除了和產後的飲食與訓練有關，即是與孕期和產後缺鈣大大地有關啦。

誤區七、子宮的康復咱們應當任其自然？

很多產婦聽人說，生完寶寶以後，肚子就會自動回復到孕前，不用在意。實際上對於一個平常人來說，腹部就是最容易長贅肉的地方，更別說產後媽媽們了。

人體子宮呈倒三角形，在懷孕期間，由於孕婦要攝取相應的營養成分以補充寶寶營養吃的過多，而導致胃部增大，同時孕期由於寶寶在母體子宮不斷增大，肝臟，腸胃上移，一旦孕婦產下寶寶身體的各個器官便會下移，但無法找到最實的支持點也就是恢復原位。子宮騰空，也就出現了平常所見產婦有肚腩，婦女病，腸胃不適，未老先衰等相關癥狀。束縛能夠防止內臟下垂，幫助子宮復舊，也能夠對體型的恢復有幫助，但是，必須得使用專業的。新媽媽產後不可過早大量運動。

誤區八、不能流淚看書看電視。

老大家常說月子里哭，今後就會常常掉眼淚。這種說法雖然有必定的封建性，可是的確是不能流淚，由於產後身體的各項激素都還沒有康復平衡，心境很簡單遭到動搖，假如因而常常掉眼淚就會致運用眼疲勞，對眼睛欠好。可是看書看電視仍是能夠的，只是時刻要操控。看書看電視能夠在勞累的帶孩子時期減輕心境，能夠避免產後憂鬱症，可是時刻要操控在合理的範圍內。

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