關於腳踝傷病，你究竟知道多少？學會預防才是重點！
人體的足部包含二十六塊骨頭，並由複雜且精密的韌帶和筋膜 包圍連結，具有良好的彈性，必須承受我們不斷地走路、跑步和 跳躍等動作，而足踝關節就支撐著人體的重量，讓我們可以正常運動，但也因為足踝承受如此的壓力，一個不小心，就非常容易產生運動傷害。
踝關節作為支撐人體重量的重要部位由26塊骨頭組成，同時被韌帶和筋膜連接保護起來，讓我們自身得以實現走、跑、跳等一系列動作，不過，如果運動方法不當，很容易對踝關節產生損害。
當韌帶和肌腱組織在活動的過程當中遭受到了非常強力的拉扯或者是扭轉從而導致關節超出了正常的活動範圍區域時，就會出現部分乃至於全部韌帶撕裂，韌帶受傷的部位通常出現在足踝的內外兩側，不過仍舊是以足踝外側的韌帶幾率較高。
而在踝關節韌帶扭傷之後，有幾率會使得踝關節的再次負傷，而運動員或者是健身愛好者反覆扭傷的幾率則會更高，而這種不穩定性則是和踝關節的本體感覺受到了損傷，從而使得踝關節的韌帶出現了機械性的鬆弛，如果要防止這種情況的發生，就要對踝關節附近的肌肉進行有針對性的預防性質訓練。而使用輔助道具也不失為一個好辦法，使用腳踝護具也可以避免腳踝的受傷。
小貼士：一般的腳踝受傷在幾周後即可自愈，不過嚴重的傷病還是要尋求專業的醫療機構給予及時的治療。
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