皮膚暗黃、失眠、憂鬱等癥狀有可能是熬夜所帶來的

最近在微博上，一則「別拿生命來熬夜」話題，一時成為熱點。從回復的評論來看，有3萬多人表示自己經常因為複習和加班熬夜，有1萬多人說自己天生就是熬夜族，早了睡不著。長期缺乏睡眠，會令人皮膚暗黃粗糙、免疫能力下降，加上熬夜都是久坐不動，增加了早早患上心血管疾病、胃腸道病等疾病的可能，同時還會導致失眠、憂鬱等癥狀。最可怕的是還增加患癌的風險。為什麼道理大家都明白，夜貓子還是那麼多呢?原因在於熬夜的危害還沒體現到自己身上。最好的睡眠時間是晚上11時到第二天早上6時這段時間，被醫學界稱之為睡眠的「黃金7小時」。我們從睡眠時間VS死亡危險率的函數圖顯示，睡眠時間在6.5小時-7.5小時之間，死亡率最低，少於6.5小時或者高於7.5小時之後，死亡危險率都大大增高，尤其是睡眠時間超過9.5小時或少於4.5小時，死亡危險率直接翻倍。

熬夜的危害

一、胃腸道問題

熬夜的人，剝奪了胃腸道休息的機會，導致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。

二、誘發心腦血管疾病

熬夜時人處於緊張狀態，得不到放鬆，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發高血壓或者加重病情。現在心腦血管疾病發病率逐漸增多且越來越年輕化，常熬夜或是誘因之一。

三、提高患癌風險

熬夜會讓內分泌激素水平紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導致細胞突變，提高患癌風險。

四、奪走好視力

熬夜等於是超負荷用眼，對眼睛的傷害不僅僅是變成「熊貓黑眼圈」，更重要的是，長期熬夜、超負荷用眼，導致視力功能性減退。

五、失眠抑鬱

熬夜傷身也傷神，許多年輕人晚上不睡，白天發困，出現神經衰弱等問題，嚴重的甚至會導致抑鬱症的發生。

六、皮膚嚴重傷害

不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝，造成皮膚水分流失，容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟。

熬夜帶來的危害是多種多樣的，只要我們能做到晚上11時到第二天早上6時這個時間作息時間，才不會影響身體的各種機能的工作，這樣黑眼圈、失眠等癥狀就會離我們越來越遠。

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