這種脂肪酸對人體的好處很多，多補充肯定沒有壞處
堅果富含不飽和脂肪酸，這是一種我們人體不能自身合成的脂肪酸。
必須從食物中攝取，這也是營養膳食里推薦堅果的原因。
不飽和脂肪酸，能夠降低血脂，預防心血管疾病，而且還能軟化血管，潤腸通便。
可以這麼說，不飽和脂肪酸對人體非常有好處。
它是一種不穩定的脂肪酸。
人體攝入過多，還是會變成脂肪。
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