夏至養生原則 遵守原則更健康

悶熱的夏季，是很多人都煩惱的了，尤其是在夏至的時候，這時候的天氣是會越來越熱的了，對於我們的影響是比較大的了，所以在夏至的時候，我們應該去注意的地方很不少，那麼夏至要遵守什麼樣的養生原則呢，一起看看吧。

很多人怕過炎熱的夏季，在中醫眼裡，夏季陽氣旺盛，寒氣減少，對人的健康還是有益的。不過對於熱性體質的人來說，夏季肝陽上亢，本身就很熱，再加上自身的體質，就像站在火堆旁邊烤，感覺就比較難受了。

夏至養生要順著自然規律，一方面要保護陽氣，不要太多損耗;一方面要滋陰調息，養護心臟。根據中醫五行理論，夏季是養心的季節，宜調息靜心，「常如冰雪在心」，從而心靜自然涼，所以如果我們可以有一個好的心情，那麼就能夠幫助我們大家更好的休息了，這是夏夏至的時候我們需要去注意和重視的情況了。

因此，在夏至節氣到來後，人們要注意休息，起居宜晚睡早起，中午要睡午覺以補充夜裡的睡眠不足。睡眠時不宜扇風送涼，有空調的房間，室內外溫差不宜過大，更不宜夜晚露宿。

在飲食上，這個時候最好適當吃點「苦」，如苦瓜、蓮子心等都是清熱祛暑的佳品。還可吃些金銀花綠豆粥，喝些菊花枸杞茶、麥冬金銀花茶等，這些食物都是很不錯的，首先是可以幫助我們有效補充水分的了，而且其次是可以幫助我們補充大量營養物質的，是夏至的時候很不錯的飲食選擇了，大家要經常吃了哦，對於身體好處不少。

上面介紹的就是夏至的情況了，可以發現夏至的時候我們需要去注意的地方很不少了，尤其是要小心的就是上面的這些飲食原則了，如果可以把這些情況有所重視了，那麼對於我們的好處就特別的多了，所以大家就不能錯過了哦。

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