都說減肥是肥胖中的人一生的事業，尤其是女生。很多人都是想如何的快速的瘦下來，卻不知道自己瘦不下來的原因，其實就是生活中的壞習慣，不改變壞習慣救算減肥下來都會快速反彈。

1-先吃米飯

90%以上的人在吃飯的時候一般喜歡先吃米飯，米飯配上可口的菜肴，那樣的感覺是吃貨最幸福的時候，但是卻不知道先吃飯會讓我們的身體吸收大量的澱粉，澱粉是含很多的熱量的，這樣就導致了身體的熱量增加。

減肥

2-飯後喝湯

飯前喝湯，營養健康。飯後喝湯，一喝必胖。我們在吃飯前的時候喝點湯不但能清理腸道裡面的雜質，還能減少各種疾病，不但讓可以幫助人體快速排泄還能讓身體少吸收大約200千克的熱量，相反很多都是喜歡飯後來一口湯，其實這是一個錯誤的喝法，這樣喝湯卻恰恰相反。

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3-喜歡憋尿

這個習慣尤其是在晚上看精彩電影的時候尿來了想憋住看完了再去，這樣不但對身體造成傷害，讓膀胱變大，還會大大降低了新陳代謝，容易導致腿、臀、腰變粗、。

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4-想吃就吃，減肥就哭

很多肥胖的人都是因為不忌口，想吃就吃導致的肥胖，輪到減肥的時候就哭天哭地的，很多食物裡面有很高的熱量，例如炸雞，漢堡，熱狗。這些都是熱量過多的食物，吸入過多的熱量身體必然是會胖，建議吃一些清淡的。

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對於減肥的胖寶寶，小編建議先養成一個良好的生活習慣，壞習慣是趕不走的，只能用好習慣來掩蓋壞習慣。加油！

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