這1種體質的人千萬不要節食，反彈很快！

夏天一到，很多人開始了減肥的生活。但是減肥哪裡有這麼容易，用錯了方法，多少人的減肥失敗而終。

生活中應該有很多人，吃的不多，但是很容易就長胖了。而且偏偏胖肚子和腿。平時不坐下來還好，要是坐下來，肚子和大腿的肉都是成堆的，尤其是脫掉衣服後。

其實吃不多都胖，是跟體質有關的。

中醫把肥胖分成真胖和虛胖，這裡的虛胖並不是說你不胖，而是指脾虛引起的肥胖。因為脾主運化水濕，脾功能不足，消化能力較差，體內水濕運化不暢，體內水分無法正常代謝，都滯留在體內，所以才會出現吃的不多也容易長胖的情況。

虛胖體質的表現：

1、食量不大，容易胖；

2、舌頭上有齒痕，舌苔白厚；

3、身體容易疲累；

4、上廁所後，發現大便容易黏在馬桶上；

5、手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹感強烈；與上半身比較，下半身更肥胖點；

6、、臉色偏白或帶青，講話虛弱無力，怕冷；不易流汗、多白痰；

7、平時很少運動，肌肉比較松垮虛浮；

8、解出的尿液顏色清淡；

9、睡覺時經常做夢；

如果你佔了以上癥狀的三條以上，那麼只要改善這種體質，瘦下來並不難。需要注意的是，虛胖者採取節食減肥，短期內有明顯的效果，但是一停下就反彈的很厲害。中醫認為，虛胖體制的人減肥應該以健脾祛濕為主，利用合理的食療。

虛胖減肥，中醫推薦《本草綱目》--桑葉荷錢茶

做法：

（1）取桑葉、荷錢、山楂、、決明子、羅漢果各10克；

（2）將上述材料清洗一遍，撈出放入鍋中；

（3）鍋中倒入700ml清水，大火煮開後，轉中火繼續煮5分鐘；

（4）待涼飲用即可。如果自己不知道放多少量或者不方便動手做的話，可以去市面上找對應的袋泡茶。

桑葉：桑葉去水腫，能夠整理人體血液中過剩的脂肪和膽固醇，排清血液內的毒素，起到排毒減肥的作用。

荷錢：中國自古以來就把荷錢奉為瘦身的良藥，具有阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積，促進腸道蠕動，排出毒素的功效，是健康消脂降脂的保健。

山楂、羅漢果和決明子則起到一個促進消化、通便、潤腸排毒等作用，具有優秀的減肥功效及卓越的降脂保健作用。

另外，虛胖者除了要堅持喝桑葉荷錢茶以外，想要瘦身更快，最好能保持每周至少兩次運動，每次運動不少於30分鐘，飲食上注意清淡，再多的誘惑也要管住自己。

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