不吃飯去減肥，到底是捷徑還是深淵
近日國外一網站集合了115位
因節食減肥而患上厭食症的患者
分享了自己得病後 vs 通過運動康復後的對比照
讓人們認識到循序漸進健康減肥有多麼重要！
節食≠減肥
瑪格麗塔，芭蕾舞者
只是因為在學校被同學叫做「大粗腿」
結果節食減肥患上了厭食症
而康復後的她才是最美的白天鵝
漢娜
當時她的 BMI 已經到了11
BMI即身體質量指數
低於18就已經算是體重不足
活脫脫的皮包骨頭
不誇張的形容就是一具「乾屍標本」
康復後的她真的光彩照人，美極了！
因節食而患上厭食症 vs 性感強壯的身材
節食減肥只能讓你瘦但不美
而通過鍛煉健康減肥會讓你緊實性感
瘦真的不是美
體重輕≠身材好
千萬不要用體重來衡量身材好不好
到底運動減脂比節食減肥好在哪？
反彈
節食減肥易反彈
運動減脂不易反彈
花費
節食減肥短期少花錢
後期為買健康花大錢
運動減脂短期少花錢
降低為健康買單的風險
精神狀態
節食減肥瘦下來沒精神
運動減脂瘦下來更精神
免疫力
節食減肥降低身體免疫力
運動減脂提高身體免疫力
衰老速度
節食減肥加重衰老的速度
運動減脂延緩衰老的腳步
力量
節食減肥降低力量
運動減脂增加力量
皮膚
節食減肥易掉發、皮膚變差
運動減脂讓你容光煥發皮膚好
綜上所述，節食減肥非但不會幫您獲得理想的身材
還會一步步導致你身體的衰竭，變得虛弱
形成一種惡性循環
所以減肥請拒絕節食
堅持運動+健康飲食
才是正確的瘦身方式！
※七分練三分凹，4招教你拍出野模身材！
※薏凡特！你又想在展會上玩什麼新花樣？
※經期疼痛還在喝熱水、揉肚子？不如做瑜伽
※梅雨季來襲，你的衣服都準備好了嗎？
※樂刻×薏凡特，解鎖健身新姿勢！
TAG:薏凡特運動 |
※減肥到底該不該吃晚飯？不吃完晚飯減肥到底好不好！
※減肥到底該不該吃晚飯？很多人都說自己靠不吃晚飯輕鬆減肥
※想減肥，做到下面幾點，不需鍛煉，肥肉自然遠離你而去！
※丫頭，別不吃飯減肥了，這樣做，讓你永遠胖不起來
※只喝水不吃飯減肥，結果是……
※吃什麼減肥效果最好，只要是吃對了，就能讓減肥不再只是嘴上說說
※春節吃胖不再怕！3天白粥減肥法，不怕你瘦不了，就怕你瘦太多！
※愛睡覺卻不節食也能減肥！睡眠減肥法到底是真的嗎？
※晚飯不吃能減肥嗎，效果並不是很明顯！
※想減肥怕辛苦？晚飯後吃它！讓脂肪「滾出去」，再也不用節食減肥
※想減肥，晚上到底要不要吃飯？原來這樣吃才不用擔心長胖！
※早餐不吃，晚餐又吃的少，這樣就可以達到減肥效果？那你就錯了
※冬天減肥堅持做到這幾點，想不瘦都難，你能做到嗎？
※誰能想到，早上起來吃個它，常年不求醫，免疫力慢慢提高，還減肥去脂肪
※早餐這4種食物還是不要吃了，不然就算你天天減肥，也瘦不下來！
※別傻了！原來不吃晚飯不但不減肥，還會讓健康離你更遠
※驚呆，米飯減肥的阻力？減肥到底還能不能吃米飯了？
※娛樂圈瘦身成潮流，是不是有點過了？袁姍姍減肥餐太可怕，大S如今瘦到沒朋友
※減肥可以不用不吃晚餐，做好這3點，吃飽了也能瘦
※很多人不知道：吃粗糧就能減肥！到底該怎麼吃？