趙麗穎多吃菜baby忌主食？原來減肥這件事還要看血型！

A型血的趙麗穎狂吃菜，O型血的Angelababy自律忌主食，看來減肥前得先去驗個血型啊，小編姐姐摸著良心給出的血型減肥食譜，讓你吃對食物之後，加速瘦瘦瘦！

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前幾年網路上流行的血型減肥法，不知道大家還有沒有印象？知名自然療法醫師 Peter D』adao 提出的「血型減肥法」針對不同的血型的人群，提倡不同的飲食方向，只要選擇對了適合自己身體的食物，配合合理的運動，減肥不會再是一件痛苦的事情。

今天給大家帶來一些適合不同血型的夏季減肥食譜，幫助你在減肥的路上「越吃越瘦」！

蔬菜美女的A 型

明星代表：趙麗穎

A型血的趙麗穎，本身人設就是個性溫和，追求安穩的生活，所以你有沒有發現，趙「小骨」很容易安於現狀，她也崇尚健康正確的減肥方法。為了健康地瘦下來，趙「小骨」堅持每餐都清淡飲食，在飲食上嚴格控制油量。

外出應酬吃飯的時候，她也堅持清淡飲食。哪怕是吃菜，她也會在身邊放一碗水，菜在入口前都用水涮一遍再吃。

A 型

少吃肉，多吃蔬菜水果

和小骨一樣是A 型血的朋友比較適合消化植物性蛋白質，蔬菜水果會讓你身體苗條，皮膚光潔哦！

對含酸量比較高的肉類以及脂肪物質吸收之後所產生的熱量消耗很慢，所以不建議多吃，比如豬肉、羊肉、牛肉這些。取而代之的是，魚肉以及雞肉更為適合。

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均衡美女的B型

明星代表：楊冪

楊冪是B型血而且還是易胖體質，雞肉、芝麻、玉米、蕎麥、小麥都容易使她變胖，她曾說過自己以前有嬰兒肥，臉上肉肉的，上鏡不好看，為了減肥瘦身她也嘗試過很多方法，常常餓著不吃飯，又要拍戲，體力上著實是吃不消。

所以，她平時飲食上很注意，每天吃飯的時候會嚴格控制熱量的攝入，堅決不吃油膩的東西，一日三餐都以清淡為主，這樣堅持一段時候，也就形成了習慣，體重也明顯降了下來，後來再看見油膩的食物也就沒有一點想吃的慾望了。

早餐的時候，會喝一碗燕麥粥，低卡促消化，營養也很豐富。簡單來說，要想保持好的身材，運動的同時必須要控制飲食，這點是減肥瘦身的關鍵。所以你看現在，大冪冪在生了小糯米之後，依舊保持了懷孕之前的好身材，實在是讓人羨慕不已。

B 型

少吃麵食和雞肉，其它放心吃

所以和大冪冪一樣是B 型血的妹紙們，應該是最幸運的那一群了！因為B型可以順利消化蔬菜、水果、魚類、肉類、穀物、乳製品等各種食物，從中攝入充足的營養，所以能放心大膽的吃各種肉類咯！

對B型人來說，其中最重要的是蛋白質，當B型人缺乏蛋白質時，會變得格外想要吃甜食及碳水化合物，時而焦慮時而疲倦。

但是，除了面類與雞肉。因為面類與雞肉中存在一種血凝素，它將會阻礙 B 型血的新陳代謝。所以，對於 B 型的朋友來說，想要迅速減肥，就要選擇脂肪少的瘦肉，且一定要減少麵食與雞肉的攝入。

推薦夏季食譜：清燉牛肉、牛油果色拉

敏感型美女AB 型

明星代表：張馨予

AB型人兼有A型與B型的特性，比如張馨予，她是娛樂圈裡出了名的好身材，這楊柳細腰也是沒誰了。

這和她平時吃的東西，也非常有關係。AB型人可通過蔬菜、水果、魚貝類、大豆製品、堅果、酸奶等食品中獲取營養和減肥效果。但小麥、雞肉、玉米、芝麻、蕎麥等，多吃的話恐怕會增加AB型的體重。

去翻翻她的微博，和食物有關的真不多，偶爾曬出來的午餐晚餐，點開大圖，從圖一看到圖六，你也只看到水煮大白菜！水煮小白菜！水煮生菜！水煮菠菜！水煮......

後來，身為減肥真的不容易的吃貨，她又開始吃這些，看起來好像豐盛了~~但你細看，也基本全是苦瓜、香菇菠菜、芹菜+雞蛋等等蔬菜，只有最後一張有肉。

AB型

敏感型腸胃，建議少吃多餐

AB 型血的朋友由於胃酸少，所以不容易消化肉類食物。對於需要減肥的朋友來說，應該盡量多食用豆製品以及蔬菜水果，避免肉類和乳製品的攝入。

因為具有 A 型血與 B 型血共有的特質，所以 AB 型血的朋友是既適合動物蛋白又適合植物蛋白的，但是因為消化系統極為敏感，所以還是建議少食多餐。

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蛋白質美女O型血

明星代表：Angelababy

Angelababy就是典型的O型，每每一看跑男，裡面就數她吃得最多但完全纖瘦啊，為什麼？因為她是O型啊，O型人吃肉反而能提升代謝啊！！

最近她還在微博上曬出自己的美照，並寫道：「最近的座右銘——自律。這也是大家問我的關於減肥的秘訣。」

說到自己的瘦身秘籍，Angelababy表示主要從三方面入手：早上多吃高纖維食物，比如用燕麥搭配牛奶，這樣不僅能提高代謝，而且還能讓你一天精神充沛。

對於想減肥的O型姑娘們來說，午餐和晚餐可以適當吃一些肉類食物，這樣能增加蛋白質的攝入，因為蛋白質能加速脂肪燃燒，對於瘦身十分有幫助。但是要注意澱粉的攝入。

O型

乳製品是你們的天敵

O型人分解肉類的酵素是其他血型的3倍，胃酸的量也多，因此消化蛋白質的能力特別高，攝取蛋白質的話反而能能促進代謝。相反，當蛋白質不足時，會引起O型人的身心疲勞。

所以，對於 O 型血的朋友來講，動物蛋白是體內主要的能量來源。而乳製品，則就是他們的天敵了！

平時一定多注意攝取蔬菜水果，保持體內的酸鹼平衡。可以用口服鈣片的方法，來攝取不足的鈣量。

夏季推薦食譜：海鮮色拉、香煎雞胸肉

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好啦，參考我們今天為你總結的這些內容，快點從血型的分析延伸出適合自己的減肥方式吧！

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