他一度胖到160斤,靠這兩招一個月瘦了30斤,方法很簡單
李先生自工作以來一直戰戰兢兢,認真負責。所在的公司是搞網路的,處在副經理的位置。之前的經歷讓他更珍惜得來不易的事業與健康。
22歲大學畢業後,就面試進了這家網路公司,可當時有個不幸的消息就是身體一直不好,然後去就診被診斷為腸癌,切掉40厘米腸子,最後發現是誤診。
他畢業時候身高1.74米,體重卻有80公斤,像個發福的大叔。32歲的李先生決定要改變自己,而改變的第一步就是:減肥。
世上減肥的方法千奇百態,但李先生選擇了最艱苦的一種:食素減肥。
素食的品種也很單調:黃瓜和西紅柿,外加管飽的涼白開。
當然,李先生也有實在熬不住的時候,但他還時堅持吃素,絕不破戒。兩個禮拜的素食外加每天健身,竟然瘦了15斤!
李先生為何選擇用西紅柿與黃瓜作為減肥的主要素食呢?
日本京都大學研究人員發現,西紅柿富含維他命,其中維他命B群可促進脂肪代謝;黃瓜含糖量少、纖維豐富、好吃又方便,所以很多減肥的朋友都喜歡吃黃瓜,這樣以減少能量的攝入,其實吃黃瓜減肥也是有一定道理的,黃瓜中含有丙醇醋酸,能夠抑制食物中的碳水化合物在體內轉化成脂肪,是很好的減肥食物。
還有一招就是飯後喝茶,不是指所謂的減肥茶哦,是養生茶:桑葉荷錢茶。
這個方子是李先生去看中醫,然後中醫告知的。具體方法如下:
取荷錢葉 15克,桑葉15克,山楂15克,決明子15克,羅漢果6克。每日水煎,代茶飲。不想煮或沒有時間煮的,可用桑葉荷錢茶包,直接用開水沖泡5分鐘左右,即可飲用。
李先生按照這個方法,飯後來一杯,半個月瘦了15斤,按照這兩招,他瘦了30斤!
桑葉荷錢茶減肥原理:桑葉荷錢茶出自《證治要訣》,發展到如今,經過了加減改良,更適合現代人肥胖的體質。中醫還認為,「高脂血症多見於肥胖體質者,往往由於平時喜食酒肉肥膩之品,缺乏健身運動,以致脾胃功能失調,痰濕偏盛,阻滯氣血,導致血液運行緩慢而血瘀。所以常喝此茶,以消食化積、行氣散瘀。
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