想要練出完美的肌肉，身高體重應該是多少？

完美的定義是什麼，在筆者的眼中，這就是完美的體形，恰到好處的圍度、體脂肪。

因為筆者是練街頭健身的，所以在這種體形下，大概是把街頭健身玩的順溜的極限了，再大再重，恐怕就難以辦到，有如寬距俄式挺身，這樣高難度的動作。

所以，這種身材需要什麼樣的身高、體重比呢？

這就是請看這張圖，這是很好的對照表，這就是體脂率在百分之8以下，不同的身高，所能達到的極限體重（這是自然訓練，不是那種用藥的，使用藥物，當然能變得更強；還有，注意體脂率要在百分之8以下，體脂率高了，這張圖當然就不準了）

簡單的來說，就是身高（公分）-體重（公斤）=100，偏差值不超過3，這樣的身材就是接近完美體形，看這位大神就知道了，他的身高是177公分，體重是77公斤，偏差值是0，實際上他離完美還差一點，因為他體脂率沒有低於百分之8，但這也已經接近極限了。

再來看看這位大神，他的身高是175公分，體重是72公斤，偏差值是-3，很顯然，從數據來看，他的身材並不如前面那位大神，而實際情況也是如此。

但是，這影響不了結論，就是對照表的很有真實性。

拿筆者來說，筆者的身高，一天中最高的時候，只有172，最矮才170，也就是說，筆者如果能達到他們相同的體脂率，再把體重提升到70公斤，就能夠擁有不在這兩位大神之下的身材了。、

所以，想要知道自己的極限是多少，極限又是什麼樣的身材，參照上面那兩位大神，以及對照表，就差不多清除了。（不過，身高2米以上的除外，那太高了，對照表並不適用，你們看看姚明就知道了，體重偏差值是+15左右，但論身材卻完全不如這兩位）

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