讓人得不償失的減重健身法，你中了幾個？

說到減重，很多人首先想到的當然就是運動啦，不管是在健身房還是室外，都能讓人在暢享大汗淋漓的狀態下幫助脂肪的燃燒，但其實對於運動減肥來講，這樣的方式卻也並不太正確，因為鍛煉一開始所消耗的還是體內的葡萄糖，之後才是脂肪，所以要達到減肥的目地，高強度進行還是行不通的。

由此很多人也都會陷入讓人得不償失的減重健身誤區，而尤其還是這五個極為顯著：

1：覺得有氧運動是越多越好，但其實長時間有氧鍛煉不僅會消耗脂肪，而且還有肌肉。

2：極端表現，有的人覺得需要大量飲水，但有的人卻滴水不沾，而這兩種都會帶給機體負擔，所以還得根據運動量大小決定，毫無疑問的就是渴了就要喝水，但也不能太急。

3：不管何時何地看到某種健身器材就過猛的鍛煉，但其實這樣不僅不利於堅持，還會對機體造成拉傷。

4：很多人在劇烈運動後就會直接停下，這照樣會給機體造成負擔，會導致肌肉的節律性收縮停止，甚至更嚴重。

5：覺得晨練比暮練好，但其實暮練相比晨練的安全係數卻要高出許多。

所以運動減重其實有很多的注意事項，這對於一些沒那麼細心的朋友來說就顯得有些困難了。

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